JUOKSIJAN LIIKKUVUUSKURSSI
KEVÄT 2019

 

Juoksijan liikkuvuus -erikoiskurssi järjestetään viiden treenikerran settinä 18.3.2019 alkaen!

 

Runner's High on vuoden 2019 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

ALOITUS 

Ryhmän aloitus maanantaina 18.3.2019.

 

AIKA JA PAIKKA 

Kokoontumispaikka Runner's High:n toimitilat Jätkäsaaressa (Kap Hornin katu 7) maanantaisin klo 18.15.

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne Runner's Core -treeneissä vuoden mittaa.

 

OHJELMA JA AIHE

 

18.3.2019

Dynaamiset venytykset

25.3.2019

Syvävenyttely, staattinen liikkuvuutta parantava venyttely
 

1.4.2019

Juoksijan jooga

 

8.4.2019

Ylävartalon liikkuvuus: ranka, hartiat, kädet

15.4.2019
Juoksijan ongelmakohdat: Lantion seudun syvävenyttely, etulinja, takalinja

HARJOITUKSEN KESTO 

60 minuuttia.

 

HINTA
80 euroa. Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN