RUNNER'S HIGH:N
 JÄTKÄSAAREN JUOKSUKOULU

 SYKSY 2018

Runner's High:n Jätkäsaaren vuoden 2018 seuraava juoksukoulu käynnistyy torstaina 11.10.2018 klo 18.30 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2018 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Ryhmän aloitus torstaina 11.10.2018.

 

AIKA JA PAIKKA 

Kokoontumispaikka Runner's High:n toimitilat Jätkäsaaressa (Kap Hornin katu 7) torstaisin klo 18.30.

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme. Esimerkiksi Eläintarhan juoksukoulun harjoituksissamme.

 

OHJELMA JA AIHE
 

11.10.2018 Juoksutekniikka

18.10.2018 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

25.10.2018 Vauhtikestävyysharjoitus

1.11.2018 Juoksutekniikka II, juoksijan lihaskunto sekä lyhyt intervalliharjoitus

8.11.2018 Mäkijuoksuharjoitus

15.11.2018 Intervalliharjoitus (pitkät intervallit)

HARJOITUKSEN KESTO 

75-90 minuuttia.

 

HINTA
115 euroa. Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä tai verkkokaupasta suoraan maksamalla.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN