JOUNI VIRTANEN 

 Jounin valmennusfilosofia 

"Valmentaminen on innostavaa ja motivoivaa puuhaa, kun valmennettavat kehittyvät ja oivaltavat uusia asioita. Treeneissä harjoitteet pyritään tekemään huolella ja ajatuksen kanssa kuitenkin rennossa ilmapiirissä.

 

Harjoitusohjelmia kannattaa noudattaa tunnollisesti, mutta joustonvaraa tulee aina olla kehon tuntemusten ja muun elämän esteiden mukaan. Laadun ja hyvän fiiliksen säilyttäminen tekemisessä on tärkeintä ja pakonomaisesti ei aina kaikkia viikko-ohjelman kilometrejä kannata koittaa keräillä kasaan. Levossa sitä lopulta kehittyy ja kovat treenit tulee tehdä palautuneena."

 

 Lempiharjoitus 

"Lempparitreeni minulle ovat kisavauhtiset intervallit. Esim. 3*4*300m, 3*5*200m tai 5*1000m. Pääsee nauttimaan vauhdikkaasta juoksusta ja kaivamaan kuntoa esiin kilpailuja kohti.

Valmennettaville kehittävimpiä treenejä usein vauhtileikittelyt ja pyramidiharjoitukset, joissa juostaan sekä vauhti-, maksimi- ja välillä jopa nopeuskestävyys alueilla. Opettavat tuntemaan omat kynnysvauhdit ja oman kehon rajat."

 

 Motto 

"Harjoittele pieteetillä, tiedä mitä teet ja tunne oma kroppasi."

 

 Ennätykset 

800m: 1:57.18
1500m: 4:05.65
3000m: 9:09.77
10km: 33:55

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN