JUOKSUKLUBIEN JA RUNNER'S COREN
ALUSTAVAT OHJELMA 2020
Harjoitukset järjestetään Helsingin juoksuklubin osalta talvella pääsääntöisesti keskiviikkoisin kello 18.00 Liikuntamyllyn harjoituksia lukuun ottamatta, Runner's Core -treenit sisällä Jätkäsaaressa maanantaisin klo 17-18.
Treenipassilla voit osallistua mihin tahansa harjoituksiin ja milloin vain itsellesi sopii. Koko treenikauden hankkineet voivat korvata väliinjääneitä treenejä.
JUOKSUKLUBIEN JA RUNNER'S COREN ALUSTAVA OHJELMA 2020
VOIT LIITTYÄ MUKAAN TREENEIHIN MILLOIN VAIN TREENIPASSEILLA. TILAA TÄÄLTÄ
Juoksuklubin talvikausi käynnissä!
VIIKKO 10
Runner's Core (lihaskunto ja liikkuvuus)
-Mukaan treenipassilla-
Ma 2.3.2020
Ylävartalon käyttö/hallinta/lihaskunto
Runner's High (Kap Hornin katu 7)
Klo 17-18.00
Helsingin Juoksuklubi
-Mukaan treenipassilla tai koko Helsingin juoksuklubin kauden tilaamalla-
Ke 4.3.2020
Pirkkolan urheilupuisto
Klo 18.00
Mäkijuoksuharjoitus
VIIKKO 11
Runner's Core (lihaskunto ja liikkuvuus)
-Mukaan treenipassilla-
Ma 9.3.2020
Foam Rolling (lihaskunto/liikkuvuus)
Runner's High (Kap Hornin katu 7)
Klo 17-18.00
Helsingin Juoksuklubi
-Mukaan treenipassilla tai koko Helsingin juoksuklubin kauden tilaamalla-
Ke 11.3.2020
Eläintarhan urheilupuisto
Klo 18.00
VK-kontrolli
VIIKKO 12
Runner's Core (lihaskunto ja liikkuvuus)
-Mukaan treenipassilla-
Ma 16.3.2020
Kiertokuntopiiri
Runner's High (Kap Hornin katu 7)
Klo 17-18.00
Helsingin Juoksuklubi
-Mukaan treenipassilla tai koko Helsingin juoksuklubin kauden tilaamalla-
Ke 18.3.2020
Eläintarhan urheilukenttä
Klo 18.00
VK + lyhyet mäkivedot
VIIKKO 13
Runner's Core (lihaskunto ja liikkuvuus)
-Mukaan treenipassilla-
Ma 23.3.2020
Nopeusvoima/kimmoisuus
Runner's High (Kap Hornin katu 7)
Klo 17-18.00
Helsingin Juoksuklubi
-Mukaan treenipassilla tai koko Helsingin juoksuklubin kauden tilaamalla-
Ke 25.3.2020
Eläintarhan urheilukenttä
Tonnit
VIIKKO 14
JUOKSUKLUBIN KEVÄTKAUSI ALKAA
Helsingin Juoksuklubi
-Mukaan treenipassilla tai koko Helsingin juoksuklubin kauden tilaamalla-
Ke 1.4.2020
Eläintarhan urheilukenttä
Klo 18.00
Michigan workout