RUNNER'S HIGH:N
 ESPOON JUOKSUKOULU

 KEVÄT 2020

Runner's High:n Espoon vuoden 2020 seuraava juoksukoulu käynnistyy Leppävaarassa tiistaina 14.4.2020 klo 18.00 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

(In English? Click here!)

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan tiiviin paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita ja harjoitukset soveltuvat juoksuharrastuksessa hieman jo pohjia omaaville harrastelijoille. Juoksukoulu sopii erinomaisesti
esimerkiksi juoksutapahtumiin valmistavana kokonaisuutena, mutta voit myös tulla mukaan mikäli muuten vaan haluat päästä enemmän sisälle juoksun maailmaan.

 

HARJOITUSTEN TEEMOJA:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Ryhmän aloitus tiistaina 14.4.2020.

 

AIKA JA PAIKKA 

Treenit järjestetään tiistaisin klo 18.00 alkaen Leppävaaran urheilupuiston ympäristössä. Kokoontumispaikka on löytyy tästä linkistä).

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai samaan aikaan käynnissä olevissa juoksukouluissa.

 

OHJELMA JA AIHE

14.4.2020 Juoksutekniikka

21.4.2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

28.4.2020 Lyhyet intervallit
5.5.2020 Juoksutekniikka II

12.5.2020 Mäkijuoksuharjoitus
 

HARJOITUKSEN KESTO 

75 minuuttia.

 

HINTA

105 euroa (29.2. mennessä ilmoittautumalla).

115 euroa (1.3. jälkeen ilmoittautumalla)

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

 

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN