RUNNER'S HIGH:N
 HELSINGIN 

 ELÄINTARHAN JUOKSUKOULU

 KESÄ 2020

Runner's High:n seuraava Helsingin juoksukoulu käynnistyy keskiviikkona 8.7.2020. ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.

Ryhmäkoko maksimissaan 15 osallistujaa ja minimissään viisi osallistujaa.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

AIKA JA PAIKKA 

Eläintarhan urheilukenttä klo 17.45. Tästä linkistä tarkat koordinaatit tapaamispaikkaan.

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne syksyn valmennuksissa. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai muissa juoksukouluissa.

 

ELÄINTARHAN JUOKSUKOULUN AIKATAULU

8.7. alkavan kurssin ohjelma


8.7.2020 Juoksutekniikka

15.7.2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

22.7.2020 Lyhyet intervallit

29.7.2020 Juoksutekniikka II
5.8.2020 Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus


3.6. alkaneen kurssin ohjelma


3.6.2020 Juoksutekniikka

10.6.2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

17.6.2020 Lyhyet intervallit

24.6.2020 Juoksutekniikka II
1.7.2020 Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

HARJOITUKSEN KESTO 

75 minuuttia. Omatoiminen 10-15 minuutin verryttelyhölkkä ennen treenin alkua.

 

HINTA

115 euroa

Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien (seuraava kurssi käynnistyy Helsingissä 30.6.) kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille [1995 ja myöhemmin syntyneille] ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN