RUNNER'S HIGH:N
 HELSINGIN ELÄINTARHAN JUOKSUKOULU

 KEVÄT 2020

Runner's High:n seuraava Helsingin juoksukoulu käynnistyy 14.4.2020 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Talvijuokseminen

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

AIKA JA PAIKKA 

Eläintarhan urheilukenttä tiistaisin klo 17.30.

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme tai toisen juoksukoulun treeneissä vuoden 2020 aikana. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai muissa juoksukouluissa.

 

ELÄINTARHAN JUOKSUKOULUN AIKATAULU
 

14.4.2020 Juoksutekniikka

21.4.2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
28.4.2020 Vauhtikestävyysharjoitus

5.5.2020 Juoksutekniikka II
12.5.2020 Lyhyet intervallit

19.5.2020 Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

HARJOITUKSEN KESTO 

75 minuuttia.

 

HINTA

115 euroa

Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille [1995 ja myöhemmin syntyneille] ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN