RUNNER'S HIGH:N
 ELÄINTARHAN JUOKSUKOULU

 SYKSY 2019

Runner's High:n Eläintarhan seuraava juoksukoulu käynnistyy tammikuussa 2020 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa! Päivämäärän päivitämme lähiaikoina.

 

Runner's High on vuoden 2019 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Lokakuun ryhmä treenaa tiistaisin klo 17.30.
Marraskuussa alkava ryhmä on peruttu.

 

AIKA JA PAIKKA 

Kokoontumispaikka Helsingin Eläintarhan Urheilukentän maaliviiva katsomon alla.

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme tai toisen juoksukoulun treeneissä. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai muissa juoksukouluissa.

 

OHJELMA JA AIHE

Lokakuun kurssi:

8.10.2019 Juoksutekniikka

15.10.2019 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

22.10.2019 Vauhtikestävyysharjoitus

29.10.2019 Juoksutekniikka II, juoksijan lihaskunto sekä lyhyt intervalliharjoitus

5.11.2019 Mäkijuoksuharjoitus

12.11.2019 Intervalliharjoitus (pitkät intervallit)

HARJOITUKSEN KESTO 

75 minuuttia.

 

HINTA
105 euroa. Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille [1994 ja myöhemmin syntyneille] ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN