Runner's elite

  JUOKSUKLUBI  

  -TAVOITTEELLISILLE  

  KUNTOILIJOILLE 

Runner's High:n Juoksuklubi on harjoitusryhmä kuntojuoksijoille jotka haluavat nautiskella treenistä leppoisassa porukassa ja samalla myös kehittyä matkalla kuin matkalla. Ryhmään voit liittyä milloin vain sinulle sopii.

Juoksuklubi uudistuu syyskuun lopusta 30.9.2020 alkaen ja treenit järjestetään jatkossa samanaikaisesti Elite- ja Challenge-ryhmien kanssa.

 

Treenit pidetään viikoittain keskiviikkoisin syklillä 3 x juoksutreeni/kk (kolme eri vauhtiryhmää: Elite, Challenge ja Juoksuklubi) ja 1 x ominaisuustreeni/kk (1-2 eri ryhmää). Aikatauluun pääset tästä. Mukaan treeneihin voit tulla myös 10 treenikerran treenipassilla.

Juoksuklubi on suunnattu juoksijoille, joiden taso vastaa suunnilleen alla olevaa ohjeistusta (Vauhdit ovat suuntaa antavia. Jos pohdit omaa soveltuvuuttasi ryhmään, ota rohkeasti yhteyttä):

10 km: 50-65 min
Puolimaraton: 1.50-2.15
Cooperin-testi: 2100-2650 m

Jos vauhtisi on reippaampi, Elite-ryhmä ja Challenge-ryhmä ovat oikeat valinnat. Ryhmien välinen vaihtelu on mahdollista myös kun treenit ovat samaan aikaan.

Juoksuklubiin kuuluminen sisältää viikoittaiset yhteisharjoitukset sekä 50% alennukset ilmoittautumisista seuraaviin juoksutapahtumiin 
(Helsinki Night Trail, Nuuksio Night Trail, Haaga Run, Helsinki Halloween Run, 
Helsinki Central Park Run, Helsinki Twilight Run, Helsinki10, Helsinki Trail Run, Helsinki Marathon, Helsinki Half Marathon)

Lisäksi pakettiin on mahdollista yhdistää henkilökohtainen harjoitusohjelma etävalmennuksen muodossa.

 

JUOKSUKLUBI SISÄLTÄÄ 
 

> Viikoittaiset yhteisharjoitukset

> OriginalSimo-valmennuspalvelun tai SimpleSimo-valmennuspalvelun sis. oman henkilökohtaisen valmentajan ja päivittäisen harjoitusohjelman.

> 50 % alennukset seuraaviin tapahtumiin (Helsinki Night Trail, Helsinki Halloween Run, Helsinki Central Park Run, Helsinki Twilight Run, Helsinki Trail Run, Helsinki10, Helsinki Half Marathon, Helsinki Marathon) alennuskoodilla, muista tapahtumista tiedotamme ryhmän Facebookissa. Alennuksen oikeutukseen sinun on oltava valmennuksessa myös tapahtuman järjestämishetkellä.

> #WeRunHelsinki -treenit

> Henkilökohtaiset lisäpalvelut 20% alennuksella

*mahdollisuus osallistua myös ilman valmennuspalvelua alennettuun hintaan

 AIKA JA PAIKKA  

Ryhmä kokoontuu Helsingissä keskiviikkoisin muutamia poikkeuksia lukuunottamatta kello 18.30. Paikka vaihtelee yhteisharjoituksen sisällön mukaan.

 

 HARJOITUKSEN KESTO 

75-90 minuuttia. 


Suorita pohjille ennen treenien alkua omatoiminen verryttelyhölkkä (suositus min. 10-15 min).

 

 ILMOITTAUTUMINEN 

Ilmoittaudu mukavaan treeniporukkaan tästä.

 HINTA 
HINNASTOSTAMME.

 

 LISÄTIETOJA 

Otathan meihin yhteyttä kaavakkeella, sähköpostitse tai soittamalla:

 

valmennus@runhigh.fi

044 2050 310

SEURAAVAT TREENIPÄIVÄT JA -PAIKAT 2020

 

(klo 18.45 jos ei muuta ilmoitettu, ryhmä treenaa 12 kk vuodessa ja mukaan voit hypätä milloin vain, tapaamispaikat linkeissä)

> 2.9.2020 Paloheinän ulkoilumaja

> 16.9.2020 Eläintarhan urheilukenttä
> 30.9.2020 Eläintarhan urheilukenttä
> 2.10.2020 Nuuksio Night Trail
> 7.10.2020 
Eläintarhan urheilukenttä

> 14.10.2020 Eläintarhan urheilukenttä 

> 16.10.2020 Helsinki Night Trail
> 21.10.2020 Pirkkolan urheilupuisto
> 28.10.2020 Eläintarhan urheilukenttä
> 31.10.2020 Helsinki Halloween Run

 YHTEYDENOTTOLOMAKE 

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN