CHALLENGE RYHMÄ   

  -TAVOITTEELLISILLE  

  KUNTOILIJOILLE 

Runner's High Challenge -harjoitusryhmä on kuntoilijoille ja harrastajille, jotka tavoittelevat tuloskehitystä ja ennätyksiä matkalla kuin matkalla aina 400 metrin ratajuoksusta maratonille. Ryhmään voit liittyä milloin vain sinulle sopii.

Treenit jatkuvat jälleen kesäkuun alusta alkaen.

Challenge-ryhmä on suunnattu juoksijoille, joiden taso vastaa suunnilleen alla olevaa ohjeistusta (Vauhdit ovat suuntaa antavia. Jos pohdit omaa soveltuvuuttasi ryhmään, ota rohkeasti yhteyttä):

10 km: 43-49 min
Puolimaraton: 1:36-1:50
Cooperin-testi: 2650 m-3100 m

Jos vauhtisi on reippaampi, Elite-ryhmä on oikea valinta. Ryhmien välinen vaihtelu on mahdollista myös.

Challenge-ryhmään kuuluminen sisältää yhteisharjoitukset sekä osallistumiset seuraaviin juoksutapahtumiin 
(Helsinki Night Trail, Nuuksio Night Trail, Haaga Run, Helsinki Halloween Run, 

Helsinki Central Park Run, Helsinki Twilight Run)

Lisäksi pakettiin on mahdollista yhdistää henkilökohtainen harjoitusohjelma etävalmennuksen muodossa.

Challenge-ryhmä treenaa samaan aikaan ja samoissa paikoissa Elite-ryhmän kanssa, minkä ansiosta ryhmävalinta voidaan tehdä senhetkisen kuntotason sekä tavoitellun harjoitusvaikutuksen mukaan. Valmentajat ohjeistavat ja auttavat ryhmävalinnassa harjoitusten aluksi.

 

RUNNER'S HIGH CHALLENGE -RYHMÄ SISÄLTÄÄ 
 

> Yhteisharjoitukset 2-3 kertaa/kk tavoitteellisessa ryhmässä

> OriginalSimo-valmennuspalvelun tai SimpleSimo-valmennuspalvelun sis. oman henkilökohtaisen valmentajan ja päivittäisen harjoitusohjelman*

> Osallistumismaksut seuraaviin Runner's High:n tapahtumiin (Helsinki Night Trail, Helsinki Halloween Run, Helsinki Central Park Run, Helsinki Twilight Run) harjoitusjakson aikana ilmaiskoodilla, muista tapahtumista tiedotamme ryhmän Facebookissa

> #WeRunHelsinki -treenit (6-9 x vuodessa)

> Henkilökohtaiset lisäpalvelut 20% alennuksella

*mahdollisuus osallistua myös ilman valmennuspalvelua alennettuun hintaan

 AIKA JA PAIKKA  

Challenge-ryhmä kokoontuu Helsingissä 2-3 kertaa kuussa yhteisharjoitukseen muutamia poikkeuksia lukuunottamatta kello 18.45. Paikka vaihtelee yhteisharjoituksen sisällön mukaan.

 

 HARJOITUKSEN KESTO 

noin 90 minuuttia. 


Suorita pohjille ennen treenien alkua omatoiminen verryttelyhölkkä (suositus min. 10-15 min).

 

 ILMOITTAUTUMINEN 

Ilmoittaudu mukavaan treeniporukkaan tästä.

 HINTA 

Challenge-ryhmän hinnaston löydät HINNASTOSTAMME.

 

 LISÄTIETOJA 

Otathan meihin yhteyttä kaavakkeella, sähköpostitse tai soittamalla:

 

valmennus@runhigh.fi

044 2050 310

SEURAAVAT TREENIPÄIVÄT JA -PAIKAT 2020

 

(klo 18.45 jos ei muuta ilmoitettu, ryhmä treenaa 12 kk vuodessa ja mukaan voit hypätä milloin vain, tapaamispaikat linkeissä)


> 5.8.2020 Eläintarhan urheilukenttä

> 15.8.2020 Haaga Run
> 19.8.2020 Eläintarhan urheilukenttä

> 2.9.2020 Paloheinän ulkoilumaja

> 16.9.2020 Eläintarhan urheilukenttä
> 30.9.2020 Eläintarhan urheilukenttä
> 2.10.2020 Nuuksio Night Trail

> 14.10.2020 Pirkkolan urheilupuisto
> 16.10.2020 Helsinki Night Trail
> 31.10.2020 Helsinki Halloween Run

NYKYISET JA ENTISET HUIPPUJUOKSIJAT JA VALMENTAJAT SPARRAAVAT SINUA ELITE- JA CHALLENGE-RYHMISSÄ

 YHTEYDENOTTOLOMAKE 

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN