Runner's High:n Runner's Camp -juoksuleiri Pajulahden Urheiluopistolla 12.11.-14.11.2021

Syksyn 2021 Runner’s High:n juoksuleiri järjestetään Pajulahden urheiluopistolla Nastolassa 12.11.-14.11.2021.

Leiri sisältää ammattilaisten opastuksessa kattavan kokonaisuuden juoksutreenejä sekä juoksutietoutta ja soveltuu sekä nykyisellään valmennuksessa oleville että uusille Runner’s High:n ystäville tasosta riippumatta. Leirin päävalmentajana Aki Nummela.

Leirin lopullinen ohjelma muokkaantuu osallistujien toiveitten mukaan.

VIIKONLOPPU TÄYSHOIDOLLA HUIPPUVALMENNUKSESSA

Leirin hinta on 320 € (kun ilmoittaudut 19.9.2021 mennessä, 20.9.2021 alkaen 350 €). Hinta sisältää majoittumisen hotellitason huoneissa (2hh, Kalliopaju) sisältäen aamiaisen* (muut ruokailut [lounas ja päivällinen] ostettavissa itse ravintolasta hintaan 11,85€/ateria), valmennuksen ja luennot sekä tilojen käytön. *15.9. ja aiemmin ilmoittautuneille lounas ja päivällinen kuuluvat hintaan.

Yhden hengen huonetta ei mahdollista tällä hetkellä varata Pajulahden täydestä varaustilanteesta johtuen.

Henkilökohtaiset valmennuskerrat (juoksutekniikka/pikajuoksutreenit/lihaskunto/ saliohjelma/valmennuspalaverit) viikonlopun aikana yhteisohjelman lisäksi 50 €/30 min, 80 €/60 min).

Leirin ehdot tästä.

Ilmoittaudu tästä linkistä. 

Leirille otamme mukaan 16 henkilöä. Paikat täytämme ilmoittautumisjärjestyksessä.
Paikkoja jäljellä neljä kappaletta.

LEIRIN ALUSTAVA SISÄLTÖ JA ILMOITTAUTUMINEN

Leirin sisältö (luentojen sisältö) päivittyy osallistujien toiveitten mukaan.

Pe 12.11.2021

16.30-17.00 Sisäänkirjautuminen
17.30-19.00 Juoksutekniikkaharjoitus (Pajulahtihalli)
19.15- Päivällinen
20.30-21.00 Leirin avaus
21.00- Sauna

La 13.11.2021

07.15- Aamiainen
9.30-11.30 Tehokkaampi juoksuharjoitus (Pajulahtihalli)
12.00- Lounas
14.00-15.30 Luento
16.30-17.30 Oheisharjoitus sisällä tai oma palauttava harjoitus
18.00- Päivällinen
19- Sauna

Su 14.11.2021

7.15- Aamiainen
9.30-11 Polkujuoksuharjoitus/juoksutekniikkaharjoitus ulkona
11.30-12.15 Lounas
12.30-13.30 Leirin lopetus