Runner's High:n Runner's Camp -juoksuleiri Pajulahden Urheiluopistolla 12.11.-14.11.2021

Syksyn 2021 Runner’s High:n juoksuleiri järjestetään Pajulahden urheiluopistolla Nastolassa 12.11.-14.11.2021.

Leiri sisältää ammattilaisten opastuksessa kattavan kokonaisuuden juoksutreenejä sekä juoksutietoutta ja soveltuu sekä nykyisellään valmennuksessa oleville että uusille Runner’s High:n ystäville tasosta riippumatta. Leirin päävalmentajana Aki Nummela.

Leirin lopullinen ohjelma muokkaantuu osallistujien toiveitten mukaan.

VIIKONLOPPU TÄYSHOIDOLLA HUIPPUVALMENNUKSESSA

Leirin hinta on 320 € (kun ilmoittaudut 19.9.2021 mennessä, 20.9.2021 alkaen 350 €). Hinta sisältää majoittumisen hotellitason huoneissa (2hh, Kalliopaju) sisältäen aamiaisen* (muut ruokailut [lounas ja päivällinen] ostettavissa itse ravintolasta hintaan 11,85€/ateria), valmennuksen ja luennot sekä tilojen käytön. *15.9. ja aiemmin ilmoittautuneille lounas ja päivällinen kuuluvat hintaan.

Yhden hengen huonetta ei mahdollista tällä hetkellä varata Pajulahden täydestä varaustilanteesta johtuen.

Henkilökohtaiset valmennuskerrat (juoksutekniikka/pikajuoksutreenit/lihaskunto/ saliohjelma/valmennuspalaverit) viikonlopun aikana yhteisohjelman lisäksi 50 €/30 min, 80 €/60 min).

Leirin ehdot tästä.

Leirille otamme mukaan 16 henkilöä. Paikat täytämme ilmoittautumisjärjestyksessä.
LEIRI ON LOPPUUNMYYTY!

LEIRIN ALUSTAVA SISÄLTÖ JA ILMOITTAUTUMINEN

Leirin sisältö (luentojen sisältö) päivitetty.

Pe 12.11.2021

16.30-17.00 Sisäänkirjautuminen
17.30-19.00 Vauhtikestävyysharjoitus (Pajulahtihalli/Ulkona)
19.00- Päivällinen
20.30-21.00 Leirin avaus
21.00-22.00 Sauna

La 13.11.2021

07.30-8.00 Aamun avaus -ulkoilu
7.30-9.00 Aamiainen
9.00-11.00 Luento
11-12.30 Lounas
13.30-15.00 Tehokkaampi juoksuharjoitus (Pajulahtihalli)
16.30-17.30 Oheisharjoitus sisällä tai oma palauttava harjoitus
17.30-19.00 Päivällinen
19-22.00 Sauna

Su 14.11.2021

07.30-8.00 Aamun avaus -ulkoilu
7.30-9.00 Aamiainen
9.00-10.30 Luento
11.00-12.30 Juoksutekniikkaharjoitus ulkona ja leirin päätös
12.30- Lounas