Close menu
Search Toggle menu

Juoksukoulu

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksukoulu

Valmentajat

Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu seitsemästä harjoituksesta (2.6. ja 3.6. käynnistyvät), ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:

  • Juoksutekniikkaharjoitus
  • Vauhtikestävyysharjoitus
  • Intervalliharjoitus
  • Mäkijuoksuharjoitus
  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
  • Juoksijan eri tehoalueet
Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia. Ennen harjoitusta suositellaan tekemään omatoiminen noin 10 minuutin lämmittely halutessaan (kävely/pyöräily/juoksu…). Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
 

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Juoksukoulun hinta 99 €*.

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Otamme mukaan maksimissaan 20 henkilöä.

Seuraavat Juoksukoulut ja aikataulut

Juoksukoulu Helsinki

Ma 28.4.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 5.5.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 12.5.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 19.5.2025 klo 19.10 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 26.5.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 2.6.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 9.6.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 16.6.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ti 3.6.2025 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ti 10.6.2025 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ti 17.6.2025 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ti 24.6.2025 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ti 1.7.2025 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ti 8.7.2025 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ti 15.7.2025 klo 19.00 Treeni 8:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ke 6.8.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ke 13.8.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ke 20.8.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ke 27.8.2025 klo 17.45 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 3.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ke 10.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ke 17.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 24.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ma 11.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 18.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 25.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 1.9.2025 klo 19.10 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 8.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 15.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 22.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 29.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Juoksukoulu Vantaa

Juoksukoulu Espoo

Ma 2.6.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 9.6.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 16.6.2025 klo 18.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 23.6.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 30.6.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 7.7.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 14.7.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Seuraavat juoksukurssit