Close menu
Search Toggle menu

Juoksukoulu

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksukoulu

Valmentajat

Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:

  • Juoksutekniikkaharjoitus
  • Vauhtikestävyysharjoitus
  • Intervalliharjoitus
  • Mäkijuoksuharjoitus
  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
  • Juoksijan eri tehoalueet
Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia. Ennen harjoitusta suositellaan tekemään omatoiminen noin 10 minuutin lämmittely halutessaan (kävely/pyöräily/juoksu…). Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
 

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Juoksukoulun hinta 99 €*.

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Otamme mukaan maksimissaan 20 henkilöä.

Seuraavat juoksukurssit

Helsinki

5.5.2026 Juoksukoulu (Eläintarha)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen matalan kynnyksen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ti 5.5.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet

Ti 12.5.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ti 19.5.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ti 26.5.2026 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ti 2.6.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva juoksuharjoitus

Ti 9.6.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ti 16.6.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ti 23.6.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
20.4.2026 Juoksukoulu (Eläintarha)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen matalan kynnyksen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ma 20.4.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet

Ma 27.4.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 4.5.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 11.5.2026 klo 18.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ma 18.5.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva juoksuharjoitus

Ma 25.5.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ma 1.6.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 8.6.2026 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
20.4.2026 Lasten ja nuorten juoksukoulu (Eläintarha)

Runner’s High:n lasten ja nuorten juoksukoulussa keskitytään erityisesti nopeus-, tekniikka- ja juoksuominaisuuksien parantamiseen.

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita ja treenit soveltuvat lapsille ja nuorille jotka haluavat kehittää omaa juoksuaan, sopii myös erinomaisesti muiden lajien vaatimuksia ajatellen. Juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta.

Ma 20.4.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 27.4.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus, juoksutekniikka ja nopeusharjoittelu

Ma 4.5.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusvoima.

Ma 11.5.2026 klo 17.15 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus, kimmoisuus ja juoksutekniikka.

Ma 18.5.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus.
 
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
15.4.2026 Juoksutekniikkakurssi (Eläintarhan urheilukenttä)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ke 15.4.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 22.4.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 29.4.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 6.5.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 13.5.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
9.4.2026 Juoksukoulu (Pirkkola)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

To 9.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet

To 16.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

To 23.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

To 30.4.2026 klo 18.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

To 7.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva juoksuharjoitus

To 14.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteetliikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

To 21.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

To 28.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
26.2.2026 Juoksutekniikkakurssi (Pirkkolahalli)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 26.2.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 5.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 12.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 19.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

To 26.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tsekkaa myös jatkuvat keskiviikkoiset yhteistreenit!

Espoo

9.4.2026 Juoksutekniikkakurssi (Otaniemi)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 9.4.2026 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 16.4.2026 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 23.4.2026 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 30.4.2026 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

To 7.5.2026 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

Turku

15.11.2025 Juoksukoulu (Kuuvuoren kenttä)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Turun marraskuussa alkava juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta.

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Käynnissä olevien kurssien aikataulut

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ma 23.2.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 2.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 9.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 16.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 30.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

To 12.2.2028 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

To 19.2.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

To 26.2.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

To 5.3.2026 klo 18.50 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

To 12.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

To 19.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

To 26.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

To 2.4.2026 klo 18.50 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ma 12.1.2028 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 19.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 26.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

Ma 2.2.2026 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

Ma 16.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

Ma 23.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 2.3.2026 klo 19.00 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus

Seuraavat Juoksukoulut ja aikataulut

Juoksukoulu Helsinki

Ma 11.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 18.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 25.8.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 1.9.2025 klo 19.10 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 8.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 15.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 22.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 29.9.2025 klo 19.10 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ke 20.8.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ke 27.8.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ke 3.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ke 10.9.2025 klo 17.45 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 17.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ke 24.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ke 1.10.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 8.10.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ma 29.9.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 6.10.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 13.10.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 20.10.2025 klo 17.45 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 27.10.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 3.11.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 10.11.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 17.11.2025 klo 17.45 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Juoksukoulu Espoo

Ma 8.9.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 15.9.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 22.9.2025 klo 18.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 29.10.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

Ma 6.10.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 13.10.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

Ma 20.10.2025 klo 18.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Ma 27.10.2025 klo 18.30
  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

Juoksukoulu Turku

La 11.10.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

La 18.10.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

La 25.10.2025 klo 10.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 1.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 8.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Seuraavat juoksukurssit