
Juoksukoulu
Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa monipuolisen paketin juoksun maailmaan huippuvalmennuksessa!
Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!
Lisätietoja? Ota yhteyttä:
Puhelin: +358 44 205 0310
Sähköposti: valmennus@runhigh.fi
Valmentajat
Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.
Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.
Sisältö
Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:
- Juoksutekniikkaharjoitus
- Vauhtikestävyysharjoitus
- Intervalliharjoitus
- Mäkijuoksuharjoitus
- Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
- Juoksijan eri tehoalueet
Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja hinta
Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella
Kurssin hinta on 115 €*
*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %
Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.
Seuraavat kurssit ja kurssien aikataulut
Juoksukoulu Helsinki
- Juoksukoulu Helsinki (Pirkkola)
- Ke 24.3.2021 klo 17.10
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Eläintarha)
- Ke 31.3.2021 klo 17.10
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ke 24.3.2021 klo 17.10 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ke 31.3.2021 klo 17.10 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ke 7.4.2021 klo 17.10 Treeni 3:
- Lyhyet intervallit
Ke 14.4.2021 klo 17.10 Treeni 4:
- Juoksutekniikka 2
Ke 21.4.2021 klo 17.10 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Ke 31.3.2021 klo 17.10 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ke 7.4.2021 klo 17.10 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ke 14.4.2021 klo 17.10 Treeni 3:
- Lyhyet intervallit
Ke 21.4.2021 klo 17.10 Treeni 4:
- Juoksutekniikka 2
Ke 28.4.2021 klo 17.10 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Juoksukoulu Jyväskylä
- Juoksukoulu Jyväskylä
- Ke 7.4.2021 klo 17.45
- Harjun Stadion ja Harjun ympäristö
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ke 7.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ke 14.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ke 21.4.2021 klo 17.45 Treeni 3:
- Lyhyet intervallit
Ke 28.4.2021 klo 17.45 Treeni 4:
- Juoksutekniikka 2
Ke 5.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Juoksukoulu Kuopio
- Juoksukoulu Kuopio
- Ma 19.4.2021 klo 19.00
- Puijo
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ma 19.4.2021 klo 19.00 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ma 26.4.2021 klo 19.00 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ma 3.5.2021 klo 19.00 Treeni 3:
- Intervalliharjoitus
Ma 10.5.2021 klo 19.00 Treeni 4:
- Juoksutekniikka 2
Ma 17.5.2021 klo 19.00 Treeni 5:
- Polkujuoksu- ja mäkijuoksuharjoitus
Juoksukoulu Espoo
- Juoksukoulu Espoo (Leppävaara)
- Ma 26.4.2021 klo 19.00
- Leppävaaran Stadion
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ma 26.4.2021 klo 19.00 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ma 3.5.2021 klo 19.00 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ma 10.5.2021 klo 19.00 Treeni 3:
- Intervalliharjoitus
Ma 17.5.2021 klo 19.00 Treeni 4:
- Juoksutekniikka 2
Ma 24.5.2021 klo 19.00 Treeni 5:
- Polkujuoksu- ja mäkijuoksuharjoitus
Juoksukoulu Vantaa
- Juoksukoulu Vantaa
- TBA
- TBA
- TBA
Seuraavat juoksukurssit
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Espoo
- Ma 15.3.2021
- Leppävaara, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Espoo
- Ma 22.3.2021
- Leppävaara, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Helsinki (Pirkkola)
- Ke 24.3.2021
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Helsinki (Eläintarha)
- Ke 31.3.2021
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Polkujuoksukoulu Espoo
- Ti 6.4.2021
- Leppävaara, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Jyväskylä
- Ke 7.4.2021
- Harjun stadion, Jyväskylä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksuteknikkkakurssi Espoo
- Ke 7.4.2021
- Tapiola, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksuteknikkkakurssi Helsinki
- To 8.4.2021
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Jyväskylä
- Ma 12.4.2021
- Harjun stadion, Jyväskylä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Vantaa
- Ma 12.4.2021
- Ylästö, Vantaa
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Kauniainen
- To 15.4.2021
- Kauniainen
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Kuopio
- Ma 19.4.2021
- Puijo, Kuopio
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Helsinki
- Ti 20.4.2021
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Kuopio
- Ke 21.4.2021
- Väinölänniemen urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Espoo
- Ma 26.4.2021
- Leppävaaran stadion
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pikajuoksukurssi, Helsinki
- Ma 3.5.2021
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää