Juoksukoulu
Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa monipuolisen paketin juoksun maailmaan huippuvalmennuksessa!
Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!
Lisätietoja? Ota yhteyttä:
Puhelin: +358 44 205 0310
Sähköposti: valmennus@runhigh.fi
Valmentajat
Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.
Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.
Sisältö
Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:
- Juoksutekniikkaharjoitus
- Vauhtikestävyysharjoitus
- Intervalliharjoitus
- Mäkijuoksuharjoitus
- Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
- Juoksijan eri tehoalueet
Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja hinta
Kurssin hinta on 115 €*
Pirkkolan kolmen treenin paketti: 75 €.
*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %
Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.
Seuraavat Juoksukoulut ja aikataulut
Juoksukoulu Helsinki
- Juoksukoulu Helsinki (Eläintarha)
- Ti 14.3.2023 klo 17.15-18.30
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Pirkkola)
- Ke 29.3.2023 klo 17.30-18.45
- Pirkkolan urheilupuisto (tapaamispaikka urheilukentän eteläpääty)
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Jätkäsaari)
- To 30.3.2023 klo 18.15-19.30
- Kap Hornin katu 7
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Eläintarha)
- Ti 18.4.2023 klo 18.45-20.00
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Pirkkola)
- Ke 3.5.2023 klo 17.30-18.45
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
- Juoksukoulu Helsinki (Haaga)
- Ma 22.5.2023 klo 17.30-18.40
- Laajasuon liikuntapuisto
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ti 14.3.2023 klo 17.15 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ti 21.3.2023 klo 17.15 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ti 28.3.2023 klo 17.15 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
Ti 4.4.2023 klo 17.15 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
Ti 11.4.2023 klo 17.15 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Tapaamispaikka Pirkkolan urheilukentän eteläpääty.
Ke 29.3.2023 klo 17.30 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ke 5.4.2023 klo 17.30 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ke 12.4.2023 klo 17.30 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
Ke 19.4.2023 klo 17.30 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
Ke 26.4.2023 klo 17.30 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
To 30.3.2023 klo 18.15 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
To 13.4.2023 klo 18.15 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
To 20.4.2023 klo 18.15 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
To 27.4.2023 klo 18.15 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
To 4.5.2023 klo 18.15 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Ti 18.4.2023 klo 18.45 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ti 25.4.2023 klo 18.45 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ti 2.5.2023 klo 18.45 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
Ti 9.5.2023 klo 18.45 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
Ti 16.5.2023 klo 18.45 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Ke 3.5.2023 klo 17.30 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ke 10.5.2023 klo 17.30 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ke 17.5.2023 klo 17.30 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
Ke 24.5.2023 klo 17.30 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
Ke 31.5.2023 klo 17.30 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Ma 22.5.2023 klo 17.15 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
Ma 29.5.2023 klo 17.15 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
Ma 5.6.2023 klo 17.15 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
Ma 12.6.2023 klo 17.15 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
Ma 19.6.2023 klo 17.15 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Juoksukoulu Vantaa
Juoksukoulu Espoo
- Juoksukoulu Espoo (Puolarmaari)
- To 30.3.2023 klo 17.15-18.30
- Puolarmaarin ulkoilukeskus (tapaamispaikka parkkipaikalla)
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tapaamispaikka Puolarmaarin ulkoilukeskuksen parkkipaikka.
To 30.3.2023 klo 17.15 Treeni 1:
- Juoksutekniikka
To 13.4.2023 klo 17.15 Treeni 2:
- Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
To 20.4.2023 klo 17.15 Treeni 3:
- Juoksutekniikka 2
To 27.4.2023 klo 17.15 Treeni 4:
- Lyhyet intervallit
To 4.5.2023 klo 17.15 Treeni 5:
- Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus
Seuraavat juoksukurssit
- HELSINKI
- ***
- Helsingin Juoksukoulu (Pirkkola)
- Ke 29.3.2023
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run - juoksutekniikkakurssi (Pirkkola)
- Ke 29.3.2023
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Helsingin Juoksukoulu (Jätkäsaari)
- To 30.3.2023
- Kap Hornin katu 7
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run - juoksutekniikkakurssi Helsinki (Haaga)
- Ma 3.4.2023
- Laajasuon liikuntapuisto
- ***
- Polkujuoksukoulu Helsinki (Eläintarha)
- Ti 18.4.2023
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Helsingin Juoksukoulu (Eläintarha)
- Ti 18.4.2023
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run - juoksutekniikkakurssi Helsinki
- Ke 19.4.2023
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Helsingin Juoksukoulu (Pirkkola)
- Ke 3.5.2023
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pikajuoksukurssi (Pirkkola)
- Ke 3.5.2023
- Pirkkolan urheilupuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run - juoksutekniikkakurssi Helsinki (Jätkäsaari)
- To 11.5.2023
- Kap Hornin katu 7
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Helsingin Juoksukoulu (Haaga)
- Ma 22.5.2023
- Laajasuon liikuntapuisto
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- --------------------------------
- ESPOO / KAUNIAINEN
- Espoon Juoksukoulu (Puolarmaari)
- To 30.3.2023
- Puolarmaari, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Polkujuoksukoulu Espoo
- To 30.3.2023
- Puolarmaari, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Espoo (Tapiola)
- Ke 12.4.2023
- Tapiola, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- --------------------------------
- VANTAA
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Vantaa (Ylästö)
- To 11.5.2023
- Ylästö, Vantaa
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- --------------------------------