Juoksukoulu

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa monipuolisen paketin juoksun maailmaan huippuvalmennuksessa!

Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksukoulu

Valmentajat

Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:

  • Juoksutekniikkaharjoitus
  • Vauhtikestävyysharjoitus
  • Intervalliharjoitus
  • Mäkijuoksuharjoitus
  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
  • Juoksijan eri tehoalueet
Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia. Ennen harjoitusta tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
 

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Kurssin hinta on 115 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Seuraavat Juoksukoulut ja aikataulut

Juoksukoulu Helsinki

Ti 29.8.2023 klo 17.30 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ti 5.9.2023 klo 17.30 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ti 12.9.2023 klo 17.30 Treeni 3:

  • Juoksutekniikka 2

Ti 19.9.2023 klo 17.30 Treeni 4:

  • Lyhyet intervallit

Ti 26.9.2023 klo 17.30 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 13.9.2023 klo 17.10 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ke 20.9.2023 klo 17.10 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ke 27.9.2023 klo 17.10 Treeni 3:

  • Juoksutekniikka 2

Ke 4.10.2023 klo 17.10 Treeni 4:

  • Lyhyet intervallit

Ke 11.10.2023 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

To 5.10.2023 klo 18.15 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ke 12.10.2023 klo 18.15 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ke 19.10.2023 klo 18.15 Treeni 3:

  • Juoksutekniikka 2

Ke 26.10.2023 klo 18.15 Treeni 4:

  • Lyhyet intervallit

Ke 2.11.2023 klo 18.15 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 25.10.2023 klo 17.10 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ke 1.11..2023 klo 17.10 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ke 8.11.2023 klo 17.10 Treeni 3:

  • Juoksutekniikka 2

Ke 15.11.2023 klo 17.10 Treeni 4:

  • Lyhyet intervallit

Ke 22.11.2023 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Juoksukoulu Vantaa

Juoksukoulu Espoo

Seuraavat juoksukurssit

Ti 4.7.2023 klo 18.00 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ti 11.7.2023 klo 18.00 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ti 18.7.2023 klo 18.00 Treeni 3:

  • Juoksutekniikka 2

Ti 25.7.2023 klo 18.00 Treeni 4:

  • Lyhyet intervallit

Ti 1.8.2023 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus