Juoksukoulu

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa monipuolisen paketin juoksun maailmaan huippuvalmennuksessa!

Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksukoulu

Valmentajat

Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:

  • Juoksutekniikkaharjoitus
  • Vauhtikestävyysharjoitus
  • Intervalliharjoitus
  • Mäkijuoksuharjoitus
  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus
  • Juoksijan eri tehoalueet
Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia. Ennen harjoitusta tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
 

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Kurssin hinta on 115 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Seuraavat kurssit ja kurssien aikataulut

Juoksukoulu Helsinki

Ti 2.2.2021 klo 17:45 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ti 9.2.2021 klo 17:45 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ti 16.2.2021 klo 17:45 Treeni 3:

  • Lyhyet intervallit

Ti 23.2.2021 klo 17:45 Treeni 4:

  • Juoksutekniikka 2

Ti 3.3.2021 klo 17:45 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 31.3.2021 klo 17.10 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ke 7.4.2021 klo 17.10 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ke 14.4.2021 klo 17.10 Treeni 3:

  • Lyhyet intervallit

Ke 21.4.2021 klo 17.10 Treeni 4:

  • Juoksutekniikka 2

Ke 28.4.2021 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Ma 11.1.2021 klo 18:00 Treeni 1:

  • Juoksutekniikka

Ma 18.1.2021 klo 18:00 Treeni 2:

  • Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

Ma 25.1.2021 Treeni 3:

  • Lyhyet intervallit

Ma 1.2.2021 Treeni 4:

  • Juoksutekniikka 2

Ma 8.2.2021 Treeni 5:

  • Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

Juoksukoulu Espoo

  • Juoksukoulu Espoo
  • TBA
  • TBA
  • TBA

Juoksukoulu Vantaa

  • Juoksukoulu Vantaa
  • TBA
  • TBA
  • TBA

Seuraavat juoksukurssit