Pimp My Run -juoksutekniikkakurssit

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Uutena syksystä 2021 alkaa kerran kuukaudessa tapaava Pimp My Run 2.0 -jatkokurssi juoksutekniikan jatkokehittämiseen ja tekniikan kehittymisen seurantaan jo peruskurssin käyneille.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Pimp My Run - juoksutekniikka kuntoon huippuvalmennuksessa

Valmentajat

Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat auttavat sinua kehittämään juoksutekniikkaasi viiden kerran tehokurssilla.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi. Harjoitukset kestävät noin 75 minuuttia, ja pohjille tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Pimp My Run 2.0 on jatkokurssi jo perustekniikkakurssin käyneille. 2.0:ssa tapaamme kerran kuukaudessa kuuden kuukauden ajan keskittyen tekniikan jatkohiomiseen ja harjoitteiden säännölliseen tekemiseen. Kurssin lopullinen ohjelma hioutuu ensimmäisen treenikerran jälkeen tarpeitten ja toiveitten mukaan.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssin hinta on 130 €*
HUOM! Helsingin Olympiastadionilla järjestettävän kurssin hinta on 145 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Pimp My Run 2.0 -juoksutekniikan (6 kk) jatkokurssin hinta on 150 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Seuraavat JUOKSUTEKNIIKKAKurssit ja Kurssien aikataulut

Juoksutekniikkakurssi Helsinki

Kokoontumispaikka Eläintarhan urheilukentällä, Ainakin kaksi ensimmäistä treenikertaa ulkona Olympiastadionin koronasulun takia.

Ma 17.1.2022 klo 17.30 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 24.1.2022 klo 17.30 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.1.2022 klo 17.30 Treeni 3 (Olympiastadionin sisärata, jos korona sallii.)

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.2.2022 klo 17.30 Treeni 4:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 14.2.2022 klo 17.30 Treeni 5:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Olympiastadionin tornin juurella/Eläintarhan urheilukentällä,

Ma 28.2.2022 klo 17.30 Treeni 1 (Olympiastadionin sisärata, jos korona sallii.):

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.3.2022 klo 17.30 Treeni 2 (Olympiastadionin sisärata, jos korona sallii.):

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 14.3.2022 klo 17.30 Treeni 3 (Eläintarhan urheilukenttä)

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 21.3.2022 klo 17.30 Treeni 4 (Eläintarhan urheilukenttä):

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 28.3.2022 klo 17.30 Treeni 5 (Eläintarhan urheilukenttä):

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Eläintarhan urheilukentällä,

Ke 6.4.2022 klo 17.10 Treeni 1 :

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 13.4.2022 klo 17.10 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 20.4.2022 klo 17.10 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 27.4.2022 klo 17.10 Treeni 4:

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 4.5.2022 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ke 12.1.2021 klo 17.10 Treeni 5:

Ke 9.2.2021 klo 17.10 Treeni 6:

Juoksutekniikkakurssi Espoo

Kokoontumispaikka avoin.

Ke 30.3.2022 klo 18.15 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 6.4.2022 klo 18.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 13.4.2022 klo 18.15 Treeni 3

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 20.4.2022 klo 18.15 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 27.4.2022 klo 18.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Vantaa

Juoksutekniikkakurssi Kauniainen

Juoksutekniikkakurssi Jyväskylä

Juoksutekniikkakurssi Kuopio

Juoksutekniikkakurssi Tampere

Juoksutekniikkakurssi Turku

Seuraavat juoksukurssit