Pimp My Run -juoksutekniikkakurssit

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Pimp My Run - juoksutekniikka kuntoon huippuvalmennuksessa

Valmentajat

Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat auttavat sinua kehittämään juoksutekniikkaasi viiden kerran tehokurssilla.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi. Harjoitukset kestävät noin 75 minuuttia, ja pohjille tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Kurssin hinta on 130 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Seuraavat JUOKSUTEKNIIKKAKurssit ja Kurssien aikataulut

Juoksutekniikkakurssi Helsinki

Kokoontumispaikka näissä koordinaateissa Vauhtitien portin ulkopuolella.

Ti 20.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 27.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 4.5.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ti 11.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ti 18.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioist

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ma 3.5.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 10.5.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 17.5.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 24.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 31.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

To 13.5.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 20.5.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 27.5.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 3.6.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 10.6.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioisti 4.5

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ma 17.5.2021 klo 19.05 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 24.5.2021 klo 19.05 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.5.2021 klo 19.05 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.6.2021 klo 19.05 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 14.6.2021 klo 19.05 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ke 26.5.2021 klo 17.10 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 2.6.2021 klo 17.10 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 9.6..2021 klo 17.10 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 16.6.2021 klo 17.10 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 23.6.2021 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Espoo

Kokoontumispaikka Kauniaisten urheilukentän portilla.

To 15.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 22.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 29.4.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 6.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 13.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka stadionin maaliviivan vieressä.

Ma 19.4.2021 klo 19.15 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 26.4.2021 klo 19.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 3.5.2021 klo 19.15 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 10.5.2021 klo 19.15 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 17.5.2021 klo 19.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Tapiolan uimahallin parkkipaikalla.

Ke 12.5.2021 klo 18.15 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 19.5.2021 klo 18.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 26.5.2021 klo 18.15 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 2.6.2021 klo 18.15 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 9.6.2021 klo 18.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka stadionin maaliviivan vieressä.

Ma 24.5.2021 klo 19.15 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.5.2021 klo 19.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.6.2021 klo 19.15 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 14.6.2021 klo 19.15 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 21.6.2021 klo 19.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Kauniaisten urheilukentän portilla.

To 3.6.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 10.6.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 17.6.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 1.7.2021 klo 17.45 (HUOM! JUHANNUSVIIKKO VÄLIVIIKKO!) Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 8.7.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Vantaa

Kokoontumispaikka Ylästön kentän edustalla.

Ma 12.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 19.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 26.4.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 3.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 10.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Ylästön kentän edustalla.

To 20.5.2021 klo 18.50 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 27.5.2021 klo 18.50 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 3.6.2021 klo 18.50 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 10.6.2021 klo 18.50 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 17.6.2021 klo 18.50 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Kauniainen

Kokoontumispaikka Kauniaisten urheilukentän portilla.

To 15.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 22.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 29.4.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 6.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 13.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Kauniaisten urheilukentän portilla.

To 3.6.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 10.6.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 17.6.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 1.7.2021 klo 17.45 (HUOM! JUHANNUSVIIKKO VÄLIVIIKKO!) Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 8.7.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Jyväskylä

Kokoontumispaikka Harjun kentän edustalla.

Ma 12.4.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 19.4.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 26.4.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 3.5.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 10.5.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Harjun kentän edustalla.

Ma 17.5.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 24.5.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.5.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.6.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 14.6.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Kuopio

Kokoontumispaikka Väinölänniemen kentän edustalla näissä koordinaateissa..

Ke 21.4.2021 klo 19.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 28.4.2021 klo 19.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 5.5.2021 klo 19.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 12.5.2021 klo 19.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 19.5.2021 klo 19.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Väinölänniemen kentän edustalla näissä koordinaateissa.

Ma 24.5.2021 klo 19.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.5.2021 klo 19.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.6.2021 klo 19.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 14.6.2021 klo 19.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 21.6.2021 klo 19.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Tampere

Kokoontumispaikka Eteläpuistossa.

Ke 14.4.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 21.4.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 28.4.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 5.5.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 12.5.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Pyynikin urheilukentän edustalla näissä koordinaateissa (Kisakentänkatu 26).

Ti 4.5.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 11.5.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 18.5.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ti 25.5.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ti 1.6.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka tarkentuu.

Ma 24.5.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 31.5.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 7.6.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 14.6.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 21.6.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Turku

Kokoontumispaikka Kupittaan urheiluhallin edustalla.

Ke 12.5.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 19.5.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 26.5.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 2.6.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 9.6.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Mikkeli

Kokoontumispaikka Urskin katsomon takana näissä koordinaateissa.

Ke 19.5.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 26.5.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 2.6.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 9.6.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 16.6.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Seuraavat juoksukurssit