Pimp My Run - juoksutekniikka kuntoon huippuvalmennuksessa

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssit

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Uutena syksystä 2021 alkaa kerran kuukaudessa tapaava Pimp My Run 2.0 -jatkokurssi juoksutekniikan jatkokehittämiseen ja tekniikan kehittymisen seurantaan jo peruskurssin käyneille.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Valmentajat

Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat auttavat sinua kehittämään juoksutekniikkaasi viiden kerran tehokurssilla.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi. Harjoitukset kestävät noin 75 minuuttia, ja pohjille tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Pimp My Run 2.0 on jatkokurssi jo perustekniikkakurssin käyneille. 2.0:ssa tapaamme kerran kuukaudessa kuuden kuukauden ajan keskittyen tekniikan jatkohiomiseen ja harjoitteiden säännölliseen tekemiseen. Kurssin lopullinen ohjelma hioutuu ensimmäisen treenikerran jälkeen tarpeitten ja toiveitten mukaan.

Ilmoittautuminen ja hinta

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssin hinta on 130 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Pimp My Run 2.0 -juoksutekniikan (6 kk) jatkokurssin hinta on 150 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Seuraavat JUOKSUTEKNIIKKAKurssit ja Kurssien aikataulut

Juoksutekniikkakurssi Helsinki

Alkuverryttely tehdään ulkona ennen juoksuradalle siirtymistä.

Ma 9.1.2023 klo 17.40 Treeni 1 :

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 16.1.2023 klo 17.40 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 23.1.2023 klo 17.40 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 30.1.2023 klo 17.40 Treeni 4:

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 6.2.2023 klo 17.40 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asiois

Ke 25.1.2023 klo 19.15 Treeni 1 :

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 1.2.2023 klo 19.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 8.2.2023 klo 19.15 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 15.2.2023 klo 19.15 Treeni 4:

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 22.2.2023 klo 19.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asiois

Alkuverryttely tehdään ulkona ennen juoksuradalle siirtymistä.

Ma 13.2.2023 klo 17.40 Treeni 1 :

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 20.2.2023 klo 17.40 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 27.2.2023 klo 17.40 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 6.3.2023 klo 17.40 Treeni 4:

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 13.3.2023 klo 17.40 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asiois

Ke 29.3.2023 klo 19.00 Treeni 1 :

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 5.4.2023 klo 19.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 12.4.2023 klo 19.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 19.4.2023 klo 19.00 Treeni 4:

  • Mäkijuoksun tekniikka, juoksutekniikkaharjoitteet ja juoksijan lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 26.4.2023 klo 19.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Espoo

Kokoontumispaikka Tapiolan uimahallin parkkipaikka.

Ke 12.4.2023 klo 18.15 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 19.4.2023 klo 18.15 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 26.4.2023 klo 18.15 Treeni 3

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 3.5.2023 klo 18.15 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 10.5.2023 klo 18.15 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Vantaa

Kokoontumispaikka Ylästön kentällä

To 11.5.2022 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 25.5.2022 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

T0 1.6.2022 klo 17.45 Treeni 3

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

T0 8.6.2022 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 15.6.2023 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Kauniainen

Juoksutekniikkakurssi Jyväskylä

Juoksutekniikkakurssi Kuopio

Juoksutekniikkakurssi Tampere

Juoksutekniikkakurssi Turku

Seuraavat juoksukurssit