Pimp My Run -juoksutekniikkakurssit

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Uutena syksystä 2021 alkaa kerran kuukaudessa tapaava Pimp My Run 2.0 -jatkokurssi juoksutekniikan jatkokehittämiseen ja tekniikan kehittymisen seurantaan jo peruskurssin käyneille.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Pimp My Run - juoksutekniikka kuntoon huippuvalmennuksessa

Valmentajat

Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat auttavat sinua kehittämään juoksutekniikkaasi viiden kerran tehokurssilla.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi. Harjoitukset kestävät noin 75 minuuttia, ja pohjille tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Pimp My Run 2.0 on jatkokurssi jo perustekniikkakurssin käyneille. 2.0:ssa tapaamme kerran kuukaudessa kuuden kuukauden ajan keskittyen tekniikan jatkohiomiseen ja harjoitteiden säännölliseen tekemiseen. Kurssin lopullinen ohjelma hioutuu ensimmäisen treenikerran jälkeen tarpeitten ja toiveitten mukaan.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssin hinta on 130 €*
HUOM! Helsingin Olympiastadionilla järjestettävän kurssin hinta on 145 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Pimp My Run 2.0 -juoksutekniikan (6 kk) jatkokurssin hinta on 150 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 osallistujaa (minimissään 5), joten varaathan paikkasi haluamallesi kurssille pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Seuraavat JUOKSUTEKNIIKKAKurssit ja Kurssien aikataulut

Juoksutekniikkakurssi Helsinki

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ke 1.9.2021 klo 17.10 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + perusharjoitteiden kertaus

Ke 6.10.2021 klo 17.10 Treeni 2:

  •   Jatko-ohjelma vahvistuu 30.9.

Ke 3.11.2021 klo 17.10 Treeni 3:

  •   Jatko-ohjelma vahvistuu 30.9.

Ke 1.12.2021 klo 17.10 Treeni 4:

  •   Jatko-ohjelma vahvistuu 30.9.

Ke 12.1.2021 klo 17.10 Treeni 5:

  •  Jatko-ohjelma vahvistuu 30.9.

Ke 9.2.2021 klo 17.10 Treeni 6:

  •   Jatko-ohjelma vahvistuu 30.9.

Kokoontumispaikka ks. kartta.

To 16.9.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 23.9.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 30.9.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 7.10.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

To 14.10.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ke 29.9.2021 klo 20.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 6.10.2021 klo 20.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 13.10.2021 klo 19.50 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 20.10.2021 klo 19.50 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 27.10.2021 klo 19.50 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ma 11.10.2021 klo 17.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 18.10.2021 klo 17.45 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 25.10.2021 klo 17.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 1.11.2021 klo 17.45 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 8.11.2021 klo 17.45 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka ks. kartta.

Ke 3.11.2021 klo 17.10 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 10.11.2021 klo 17.10 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 17.11.2021 klo 17.10 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 24.11.2021 klo 17.10 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ke 1.12.2021 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Kokoontumispaikka Olympiastadionin tornin juurella.

Ma 22.11.2021 klo 17.30 Treeni 1:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 29.11.2021 klo 17.30 Treeni 2:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 7.12.2021 klo 17.30 Treeni 3 (HUOM! ULKONA!:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ma 13.12.2021 klo 17.30 Treeni 4:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 20.12.2021 klo 17.30 Treeni 5:

  • Ensimmäinen 20-30 minuuttia ulkona, sen jälkeen sisäjuoksuradalle
  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Espoo

Juoksutekniikkakurssi Vantaa

Juoksutekniikkakurssi Kauniainen

Juoksutekniikkakurssi Jyväskylä

Juoksutekniikkakurssi Kuopio

Juoksutekniikkakurssi Tampere

Kokoontumispaikka tarkentuu.

Ti 14.9.2021 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 21.9.2021 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + asklerytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ti 28.9.2021 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ti 5.10.2021 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksun kimmoisuusharjoitteet + mäkijuoksun tekniikka

Ti 12.10.2021 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Juoksutekniikkakurssi Turku

Seuraavat juoksukurssit