Close menu
Search Toggle menu

MARATONPROJEKTI 2026

Runner’s High:n ja Björn Borg Helsinki Marathonin ensimmäinen maratonprojekti käynnistyy tammikuussa 2026! Tervetuloa mukaan matkalle kohti parempia maratonaikoja!

Käännämme Runner’s High:lla vuoden 2026 aikana kaikki kivet puolestasi matkalla kohti maratoniasi. Tavoittelit sitten huippuaikoja, ensimmäisen maratonin läpipääsyä tai uutta nostetta maratonvauhteihisi, on maratonprojektimme sinua varten.

Huippuvalmentajamme ja kokeneet maratoonarimme johdattavat uuden formaattimme kautta sinut maratontiedon ja -kokemuksen äärelle kokonaisvaltaisen sisällön myötä. Maratonprojektissa on kaikille sopivia vaihtoehtoja: luentoja, vinkkejä, yhteistreenejä, treeniohjelmia ja vierailevia urheilijoita. Valitse omaan tekemiseen ja asuinpaikkaan sopiva vaihtoehto ja hyppää mukaan.

***

Maratonprojektimme perusrunko on kuukausittaiset luennot/juoksijatarinat/kyselytunnit, jotka ovat saatavilla etäyhteyksillä minne päin Suomea. Lisäksi järjestämme pääkaupunkiseudulla kerran kuukaudessa maratonspesifin harjoituksen. Projektiin kuuluvat halutessasi henkilökohtaiset harjoitusohjelmat (myös saatavuuden puitteissa mahdollisuus valita oma valmentaja) sekä WhatsApp-ryhmä vinkeille ja kysymyksille. Kevyimmillään voit osallistua projektiin vain luennoilla ja WhatsApp-ryhmällä, kokonaisvaltaisimmassa paketissa huolehdimme puolestasi kaiken muun paitsi juoksemisen itsessään.

***

Valmentajamme ja mentorimme ovat suoraan Suomen maratonhuipulta.  Hyödynnämme myös muita ammattilaisiamme esimerkiksi ravinnon, lihashuollon ja oheisharjoittelun puolelta. Tsekkaa alustava aikataulu ja sisältö alta!

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi 

Maratonprojekti

Valmentajat

Maratonprojektin valmennuksesta ja mentoroinista vastaavat Runner’s High:n valmentajat ja ammattilaiset. Pidätämme oikeuden myös tuoda luennoille ja harjoituksiin myös muita suomalaisia huippujuoksijoita boostaamaan projektilaisia eteenpäin.

Jos haluat liittää mukaan Original-etävalmennuspalvelumme, palvelun valmentajat ovat Aki Nummela, Anne-Mari Hyryläinen ja Simo Wannas. Voit halutessasi valita itsellesi toivevalmentajan 20 €/kk lisähintaan, muuten teemme sinulle parhaan mahdollisen valinnan ennakkotietojen mukaan. Valmentajapaikkoja tarjolla rajoitettu määrä.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö JA HINNAT

Runner’s High:n maratonprojekti käynnistyy TAMMIKUUSSA 2026. Maratonprojektisi hinta määräytyy sen mukaan mitä haluat projektisi sisältävän. Tarjolla on paketteja sisältäen henkilökohtaiset treeniohjelmat ja yhteistreenit, mutta mukaan pääset myös pelkillä laadukkailla etäluennoilla. Kaikki paketit sisältävät pääsyn maratonprojektin omaan WhatsApp-ryhmään vinkkejä ja kysymyksiä varten.

Luennot järjestetään etänä ja ovat saatavilla myös jälkinauhoitteena jos et pääse ajankohtana kuuntelemaan.

Nuorisoalennus 20% kaikista paketeista (alle 25-vuotiaille)!

PAKETTI A (sisältää pelkät luennot): 50 € / kk (Yhteensä: 350 €)
PAKETTI B (sisältää yhteistreenit + luennot): 70 € / kk (Yhteensä: 490 €)
PAKETTI C (sisältää Original-etävalmennuspalvelun + luennot): 125 € / kk* (Yhteensä: 875 €)
PAKETTI D (sisältää Original-etävalmennuspalvelun + yhteistreenit + luennot): 145 € / kk* (Yhteensä: 1015 €)

*Voit halutessasi valita oman valmentajasi meidän valikoimista 20 €/kk lisähintaan, muuten teemme valinnan puolestasi pyrkien etsimään parhaan mahdollisen vaihtoehdon tavoitteitasi ajatellen.

Maratonprojekti sisältää virallisen ohjelman ulkopuolelta myös seuraavat sisällöt:

  • 24.12.2025 mennessä ilmoittautuneille ilmainen ilmoittautuminen 25.4.2026 juostavalle Björn Borg Helsinki10:lle, 6.6.2026 juostavalle Björn Borg Helsinki Half Marathonille (valinnainen matka) tai 22.8.2026 juostavalle Björn Borg Helsinki Marathonille (valinnainen matka)!
  • 10 % alennus Runner’s High:n vuoden 2026 juoksutapahtumista
  • 10 % alennus High Zonen hieronta- ja fysioterapiapalveluista
  • Ilmoittautuminen 1.8.2025 juostavalle Helsinki Twilight Runille (osana yhteisharjoitusta, 5km / 10 km)
  • We Run Helsinki Run Clubin treenit/yhteislenkit vuoden aikana (päivät vahvistetaan myöhemmin)
  • Yhteistyökumppaneiden alennuksia ja tuotteita yhteisharjoituksissa

Paketti A

€ 50 / kk
  • Luennot
  • Whatsapp-ryhmä
Ilmoittaudu!
Yhteensä 350 € / 7 kk
Etänä

Paketti B

€ 70 / kk
  • Luennot
  • Yhteistreenit
  • Whatsapp-ryhmä
Ilmoittaudu!
Yhteensä 490 € / 7 kk

Paketti C

€ 125 / kk
  • Luennot
  • Henkilökohtainen treeniohjelma
  • Whatspp-ryhmä
Ilmoittaudu!
Yhteensä 875 € / 7 kk
Etänä

Paketti D

€ 145 / kk
  • Luennot
  • Henkilökohtainen treeniohjelma
  • Yhteistreenit
  • Whatsapp-ryhmä
Ilmoittaudu!
Yhteensä 1015 € / 7 kk

ALUSTAVA AIKATAULU

Tammikuu

LUENTO: 19.1.2026 klo 17.30-18.30 Startti/ Maratonharjoittelun perusteet/ Kausirytmitys Maratonille
HARJOITUS: (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä): 24.1.2026 klo 10.00-12.00: Pidempi kontrolloitu vauhtikestävyysalueen harjoitus

Helmikuu

LUENTO: 9.2.2026 klo 17.30-18.30 Maratonharjoittelun perusteet
HARJOITUS: (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä): 7.3.2026 klo 10.00-11.30: Pitkä mäkijuoksuharjoitus

Maaliskuu
LUENTO: 9.3.2026 klo 17.30-18.30 Maratonpuhetta X AKI NUMMELA + VIERAILEVA HUIPPUJUOKSIJA, Q&A
HARJOITUS: (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä): 28.3.2026 klo 10.00 Maratonrytmiharjoitus

Huhtikuu
LUENTO: 6.4.2026 klo 17.30-18.30 Maratonstrategia
HARJOITUS: (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä): 11.4.2026 klo 10.00 Pitkä kiihtyvä harjoitus

Toukokuu
LUENTO: 4.5.2026 klo 17.30-18.30 Maratoonarin Lihashuolto, oheisharjoittelu X LASSE KARIKOSKI
HARJOITUS: (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä): 22.5.2026 klo 10.00 Pitkä tasavauhtinen Pk/Vk-harjoitus

Kesäkuu
LUENTO: 1.6.2026 klo 17.30-18.30 Maratonhifistely + Björn Borg Helsinki Half Marathon Q&A
HARJOITUS: 27.6.2026 (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä) klo 10.00 25-50 x 400 m / lyhyt palautus

Heinäkuu
LUENTO: 15.7.2026 klo 17.30-18.45 Maratonpuhetta X ANNE HYRYLÄINEN + SIMO WANNAS, Q&A
HARJOITUS: 1.8.2026 (Aloituspaikka: Aurinkolahti, Helsinki) klo 19.00- Pitkät maratonrytmiset toistot Helsinki Twilight Runin yhteydessä (Maratonprojekti sisältää ilmoittautumisen Helsinki Twilight Runille (5 km / 10 km)

Elokuu
LUENTO: 10.8.2026 klo 17.30-18.45 Q & A + Björn Borg Helsinki Marathon Special
HARJOITUS: 15.8.2026 (Aloituspaikka: Eläintarhan urheilukenttä) klo 10.00 Valmistava harjoitus (maratonrytmistä)
LUENTO: 25.8.2026 klo 17.30-18.45 Palautuminen, uuden tähtäimen rakentaminen

  

Ilmoittautuminen ja maksutavat

ILMOITTAUDU TÄÄLTÄ.

Maksutavat: verkkopankki, luottokortti, lasku tai liikuntaedut

Voit maksaa myös haluamissasi osissa.

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Seuraavat juoksukurssit

Helsinki

15.4.2026 Juoksutekniikkakurssi (Eläintarhan urheilukenttä)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ke 15.4.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 22.4.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 29.4.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 6.5.2026 klo 17.00-18.25 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 13.5.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
9.4.2026 Juoksukoulu (Pirkkola)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

To 9.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet

To 16.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

To 23.4.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

To 30.4.2026 klo 18.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

To 7.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva juoksuharjoitus

To 14.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteetliikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

To 21.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

To 28.5.2026 klo 18.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
26.2.2026 Juoksutekniikkakurssi (Pirkkolahalli)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 26.2.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 5.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 12.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 19.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

To 26.3.2026 klo 17.30-18.45 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tsekkaa myös jatkuvat keskiviikkoiset yhteistreenit!

Espoo

9.4.2026 Juoksutekniikkakurssi (Otaniemi)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 9.4.2026 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 16.4.2026 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 23.4.2026 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 30.4.2026 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

To 7.5.2026 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

Turku

15.11.2025 Juoksukoulu (Kuuvuoren kenttä)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Turun marraskuussa alkava juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta.

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Käynnissä olevien kurssien aikataulut

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ma 23.2.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 2.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 9.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 16.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ma 30.3.2026 klo 18.00-18.55 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

To 12.2.2028 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

To 19.2.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

To 26.2.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

To 5.3.2026 klo 18.50 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

To 12.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

To 19.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

To 26.3.2026 klo 18.50 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

To 2.4.2026 klo 18.50 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ma 12.1.2028 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 19.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 26.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

Ma 2.2.2026 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

Ma 16.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

Ma 23.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 2.3.2026 klo 19.00 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus

Seuraavat Puolimaratonkoulut ja niiden aikataulut

Puolimaratonkoulu Helsinki

Treenit maanantaisin klo 17.45. Aikataulu on alustava ja sitä täydennettään mm. We Run Helsinki -tapahtumien yhteisharjoituksilla (WE RUN HELSINKI RUNNING CLUB).

2.1.2025 Pirkkolan liikuntapuisto (tapaaminen Pirkkolan uimahallin ovien edessä) klo 18.30 
– Mäkijuoksuharjoitus (Runner’s High X WE RUN HELSINKI RUNNING CLUB) 

6.1.2025 Eläintarhan urheilukenttä
– Aloitus Eläintarhan urheilukentältä klo 17.45
Talvijuoksuharjoitus

20.1.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Juoksutekniikkaharjoitus

3.2.2025  OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Lyhyet intervallit

17.2.2025  OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Cooperin testi + dynaaminen venyttely

3.3.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50
Vauhtikestävyystoistot

17.3.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Juoksutekniikkaharjoitus

31.3.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Mäkijuoksuharjoitus klo 17.45

7.4.2025 
Luento (Etäluento. Kyselytunti, osallistujia askarruttavia treeniasioita, saatavilla myös nauhoitteena)

Ke 9.4.2025, 16.4.2025, 23.4.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Keskiviikkojen yhteistreenit klo 18.30

28.4.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Nopeuskestävyysharjoitus klo 17.45

La 10.5.2025 (Intersport Forum)
Björn Borg Helsinki Half Marathon -rytmitreeni klo 8.00

12.5.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Pyramidiharoitus (rytmiharjoitus) klo 17.45

26.5.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Tapahtumaan valmistava harjoitus

(7.6.2025 Björn Borg Helsinki Half Marathon)

9.6.2024 (Eläintarhan urheilukenttä)
Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus ja vinkit kesäharjoitteluun mahdollisesti kohti syksyn tapahtumia

(23.8.2025 Björn Borg Helsinki Marathon)

Treenit maanantaisin klo 17.45. Aikataulu on alustava ja sitä täydennettään mm. We Run Helsinki -tapahtumien yhteisharjoituksilla (WE RUN HELSINKI RUNNING CLUB).

13.1.2025 AVAUSLUENTO (Etänä) klo 17.45
– Saatavilla myös nauhoitteena jälkikäteen.

20.1.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Juoksutekniikkaharjoitus

3.2.2025  OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Lyhyet intervallit

17.2.2025  OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Cooperin testi + dynaaminen venyttely

3.3.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50
Vauhtikestävyystoistot

17.3.2025 OLYMPIASTADION (tapaaminen Olympiastadionin tornin juurella)
– Suositeltu alkuverryttely omatoiminen, sisälle klo 17.50.
Juoksutekniikkaharjoitus

31.3.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Mäkijuoksuharjoitus klo 17.45

7.4.2025 
Luento (Etäluento. Kyselytunti, osallistujia askarruttavia treeniasioita, saatavilla myös nauhoitteena)

Ke 9.4.2025, 16.4.2025, 23.4.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Keskiviikkojen yhteistreenit klo 18.30

28.4.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Nopeuskestävyysharjoitus klo 17.45

La 10.5.2025 (Intersport Forum)
Björn Borg Helsinki Half Marathon -rytmitreeni klo 8.00

12.5.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Pyramidiharoitus (rytmiharjoitus) klo 17.45

26.5.2025 (Eläintarhan urheilukenttä)
Tapahtumaan valmistava harjoitus

(7.6.2025 Björn Borg Helsinki Half Marathon)

9.6.2024 (Eläintarhan urheilukenttä)
Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus ja vinkit kesäharjoitteluun mahdollisesti kohti syksyn tapahtumia

(23.8.2025 Björn Borg Helsinki Marathon)

Seuraavat juoksukurssit