KOHTI PAREMPAA 

 JUOKSUTEKNIIKKAA 

Seuraava Vantaan Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi käynnistyy 23.3.2020.  Kurssi kattaa viisi treenikertaa viikon välein.

 

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitetaan juoksutekniikkaa parempaan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssit soveltuvat kaiken tasoisille!

​

Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 juoksijaa ja
paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

 

 AIKA JA PAIKKA 

Seuraavat Pimp My Run -kurssit käynnistyvät Vantaan Ylästössä 

23.3.2020 alkaen klo 18.30

Kokoontuminen Ylästön koulun edustalla (Ollaksentie 29 B, 01690 Vantaa).

 

 HARJOITUKSEN KESTO JA SISÄLTÖ 

Treenikertojen kestot noin 90 minuuttia. Tarkemman treenin teeman löydät oikealta.

​

 MUUTA  

Väliin jääneitä treenikertoja voi korvata myöhemmillä kursseilla tai muissa treenipaikoissamme.

 

 ILMOITTAUTUMINEN 

Kaavakkeella tai maksamalla ilmoittautumisen Runner's High:n verkkokaupassa.

 

 LISÄTIETOJA 

tai 044-2050310

 

 HINTA 

130 €*

​

*Nuorisohinta (25-vuotiaat ja sitä nuoremmat) -20%

​

Ilmoittautuminen on sitova. Kurssin ilmoittautumisen voi siirtää tuleville kursseille.

MAALISKUUN 2020 OHJELMA:

MA 23.3. KERTA 1:
Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

 

MA 30.3.  KERTA 2: 
Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

​

MA 6.4. KERTA 3:

Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

​

MA 20.4. KERTA 4:
Ala- ja ylämäkijuoksutekniikka + juoksun kimmoisuusharjoitteet

​

MA 27.4. KERTA 5
Lihaskunnon merkitys juoksutekniikassa (juoksijan lihaskuntoharjoitteet) + kertaus kurssin asioista