KOHTI PAREMPAA
JUOKSUTEKNIIKKAA
Seuraava Vantaan Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi käynnistyy 23.3.2020. Kurssi kattaa viisi treenikertaa viikon välein.
Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitetaan juoksutekniikkaa parempaan kuntoon huippuvalmennuksessa.
Kurssit soveltuvat kaiken tasoisille!
Kurssille otetaan mukaan maksimissaan 15 juoksijaa ja
paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
AIKA JA PAIKKA
Seuraavat Pimp My Run -kurssit käynnistyvät Vantaan Ylästössä
23.3.2020 alkaen klo 18.30
Kokoontuminen Ylästön koulun edustalla (Ollaksentie 29 B, 01690 Vantaa).
HARJOITUKSEN KESTO JA SISÄLTÖ
Treenikertojen kestot noin 90 minuuttia. Tarkemman treenin teeman löydät oikealta.
MUUTA
Väliin jääneitä treenikertoja voi korvata myöhemmillä kursseilla tai muissa treenipaikoissamme.
ILMOITTAUTUMINEN
Kaavakkeella tai maksamalla ilmoittautumisen Runner's High:n verkkokaupassa.
LISÄTIETOJA
tai 044-2050310
HINTA
130 €*
*Nuorisohinta (25-vuotiaat ja sitä nuoremmat) -20%
Ilmoittautuminen on sitova. Kurssin ilmoittautumisen voi siirtää tuleville kursseille.

MAALISKUUN 2020 OHJELMA:
MA 23.3. KERTA 1:
Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet
MA 30.3. KERTA 2:
Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet
MA 6.4. KERTA 3:
Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet
MA 20.4. KERTA 4:
Ala- ja ylämäkijuoksutekniikka + juoksun kimmoisuusharjoitteet
MA 27.4. KERTA 5
Lihaskunnon merkitys juoksutekniikassa (juoksijan lihaskuntoharjoitteet) + kertaus kurssin asioista