POLKUJUOKSUKOULU
TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2019
NUORISOHINTA -20 % !
Runner's High:n Polkujuoksukoulu käynnistyy jälleen keväällä 2019 ja sisältää tiiviin monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!
Runner's High on vuoden 2018 Helsinki10:n,
Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani, sekä järjestävänä tahona Helsinki Trail Run ja Nuuksio Night Trail -polkujuoksuissa ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.
Polkujuoksukoulu tarjoaa erinomaisen starttipaketin lajin maailmaan. Harjoitukset soveltuvat polkujuoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille jotka haluavat löytää vaihtelua treenaamiseen poluilta. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!
HARJOITUSTEN TEEMAT:
-
Polkujuoksutekniikka
-
Juoksutekniikka
-
Polkujuoksun eri ulottuvuudet
-
Mäkijuoksutekniikka (ala- ja ylämäki)
-
Polkuintervallit
ALOITUS
TBA
AIKA JA PAIKKA
TBA
VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN
Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme tai tulevilla kursseilla.
OHJELMA JA AIHE
- Juoksutekniikka polkujuoksun näkökulmasta
- Polkujuoksun eri luonteet ja maaston hallinta
- Alamäki- ja ylämäkijuoksutekniikkaharjoitus
- Mäkijuoksuharjoitus
- Polkuintervallit