
Polkujuoksukoulu
Runner’s High:n Polkujuoksukoulu tarjoaa erinomaisen starttipaketin lajin maailmaan. Harjoitukset soveltuvat sekä polkujuoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville että hieman kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat löytää vaihtelua treenaamiseen poluilta. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!
Lisätietoja? Ota yhteyttä:
Puhelin: +358 44 205 0310
Sähköposti: valmennus@runhigh.fi
Valmentajat
Polkujuoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.
Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.
Sisältö
Treeneissä käydään läpi monipuolisesti polkujuoksun eri osa-alueita. Polkujuoksukoulu koostuu kuudesta harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja:
- Polkujuoksutekniikka
- Juoksutekniikka
- Polkujuoksun eri ulottuvuudet
- Mäkijuoksutekniikka (ala- ja ylämäki)
- Polkuintervallit
- Polkujuoksu pimeässä (talven/syksyn kurssit)
Mukaan tarvitset säänmukaiset polkujuoksuun soveltuvat kengät. Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia. Ennen harjoitusta tehdään omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja hinta
Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella
Kurssin hinta on 115 €*
*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %
Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.
Seuraavat kurssit ja kurssien aikataulut
Polkujuoksukoulu Helsinki
- Polkujuoksukoulu Helsinki
- Ti 23.2.2021 klo 17:45
- Eläintarhan Urheilukenttä (Vauhtitie 6)
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ti 23.2.2021 klo 17:45 Treeni 1:
- Juoksutekniikka polkujuoksun näkökulmasta
Ti 2.3.2021 klo 17:45 Treeni 2:
- Polkujuoksu ilta-/yöolosuhteissa
Ti 9.3.2021 klo 17:45 Treeni 3:
- Polkujuoksun eri luonteet ja maaston hallinta
Ti 16.3.2021 klo 17:45 Treeni 4:
- Alamäki- ja ylämäkijuoksun tekniikka
Ti 23.3.2021 klo 17:45 Treeni 5:
- Polkuintervallit
Ti 30.3.2021 klo 17:45 Treeni 6:
- Mäkijuoksuharjoitus
Ti 12.1.2021 klo 17:45 Treeni 1:
- Juoksutekniikka polkujuoksun näkökulmasta
Ti 19.1.2021 klo 17:45 Treeni 2:
- Polkujuoksu ilta-/yöolosuhteissa
Ti 26.1.2021 klo 17:45 Treeni 3:
- Polkujuoksun eri luonteet ja maaston hallinta
Ti 2.2.2021 klo 17:45 Treeni 4:
- Alamäki- ja ylämäkijuoksun tekniikka
Ti 9.2.2021 klo 17:45 Treeni 5:
- Polkuintervallit
Ti 16.2.2021 klo 17:45 Treeni 6:
- Mäkijuoksuharjoitus
Polkujuoksukoulu Espoo
- Polkujuoksukoulu Espoo
- Ti 6.4.2021 klo 17.45
- Leppävaaran Stadion
- Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Ti 6.4.2021 klo 17:45 Treeni 1:
- Juoksutekniikka polkujuoksun näkökulmasta
Ti 13.4.2021 klo 17:45 Treeni 2:
- Polkujuoksun eri luonteet ja maaston hallinta
Ti 20.4.2021 klo 17:45 Treeni 3:
- Alamäki- ja ylämäkijuoksun tekniikka
Ti 27.4.2021 klo 17:45 Treeni 4:
- Polkuintervallit
Ti 4.5.2021 klo 17:45 Treeni 5:
- Mäkijuoksuharjoitus
Polkujuoksukoulu Vantaa
- Polkujuoksukoulu Vantaa
- TBA
- TBA
- TBA
Seuraavat juoksukurssit
- Helsingin Puolimaratonkoulu
- Ti 2.2.2021
- Pirkkolan urheilupuisto, Helsinki
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Helsinki
- Ti 2.2.2021
- Jätkäsaari, Helsinki
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Helsinki
- To 18.2.2021
- Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Polkujuoksukoulu Helsinki
- Ti 23.2.2021
- Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Vantaa
- To 25.2.2021
- Ylästö, Vantaa
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Espoo
- To 3.3.2021
- Tapiola, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Espoo
- Ma 15.3.2021
- Leppävaara, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Juoksukoulu Helsinki
- Ke 31.3.2021
- Eläintarhan urheilukenttä
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Polkujuoksukoulu Espoo
- Ti 6.4.2021
- Leppävaara, Espoo
- Klikkaa tästä ja lue lisää
- ***
- Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi Vantaa
- Ma 12.4.2021
- Ylästö, Vantaa
- Klikkaa tästä ja lue lisää