TAPANI VIRTANEN 

 Tapanin valmennusfilosofia 

"Harjoitusten rytmitys. Kovat treenit tehdään kovina ja kevyet harjoitukset pidetään kevyinä."

 

 Lempiharjoitus 

"Kehittävä ja sitä myöden paras treeni riippuu tietenkin mille matkalle tähdätään. Intervalli- ja vauhtikestävyysharjoitukset sekä pitkät lenkit muodostavat mielestäni perusrungon kestävyysjuoksuharjoitteluun. Omilta aktiiviajoilta lempparitreenejä olivat 10*1 min mäkivedot ja 8*400 m minuutin palautuksella."

 

 Motto 

"Sikamaiset intervalliharjoitukset on parasta. Ja näin."

 

 Ennätykset 

400m: 49,27 (RH:n ennätys!)

800m: 1.50,58

1500m: 3.48,71

3000m: 8.25,30

5000m: 14.49,75

10km: 31.14

Puolimaraton: 1.12,01

Cooperin testi: 4050m

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN