RUNNER'S HIGH:N
 VANTAAN JUOKSUKOULU

 KEVÄT 2020

Runner's High:n Vantaan kevään 2020 juoksukoulu käynnistyy perjantaina 24.4.2020 klo 17.15 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita ja harjoitukset soveltuvat juoksuharrastuksessa hieman jo pohjia omaaville harrastelijoille. Juoksukoulu sopii erinomaisesti
esimerkiksi kevään, kesän ja syksyn juoksutapahtumiin valmistavana kokonaisuutena tai sinulle joka haluat päästä enemmän sisälle juoksun maailmaan.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Ryhmän aloitus perjantaina 24.4.2020.

 

AIKA JA PAIKKA 

Treenien kokoontuminen Vantaan Ylästössä perjantaisin 24.4. alkaen klo 17.15.

Kokoontuminen Ylästön koulun edustalla (Ollaksentie 29 B, 01690 Vantaa).

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme. Kysy lisää korvaavista vaihtoehdoista sähköpostitse.

 

OHJELMA JA AIHE
24.4.2020 Juoksutekniikka

8.5..2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
15.5.2020 Lyhyet intervallit

22.5.2020 Juoksutekniikka II ja juoksijan lihaskuntoharjoitus

29.5.2020 Polkujuoksuharjoitus
12.6.2020 Mäkijuoksuharjoitus

HARJOITUKSEN KESTO 

75 minuuttia.

 

HINTA

105 € ennen 29.2. ilmoittautumalla. 1.3. jälkeen 115 euroa (nuorisoalennus 25-vuotiaille ja nuoremmille 20%). Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssin kanssa 200 €.

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä tai verkkokaupasta suoraan maksamalla.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN