RUNNER'S HIGH:N
 VANTAAN JUOKSUKOULU

 SYKSY 2018

Runner's High:n Vantaan syksyn 2018 juoksukoulu käynnistyy maanantaina 1.10.2018 klo 18.15 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2018 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

 

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita ja harjoitukset soveltuvat juoksuharrastuksessa hieman jo pohjia omaaville harrastelijoille. Juoksukoulu sopii erinomaisesti
esimerkiksi kevään, kesän ja syksyn juoksutapahtumiin valmistavana kokonaisuutena tai sinulle joka haluat päästä enemmän sisälle juoksun maailmaan.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Ryhmän aloitus maanantaina 1.10.2018.

 

AIKA JA PAIKKA 

Treenien kokoontuminen Vantaan Ylästössä maanantaisin 1.10. alkaen klo 18.15.

Kokoontuminen Ylästön koulun edustalla (Ollaksentie 29 B, 01690 Vantaa).

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme. Esimerkiksi maratonklubin harjoituksissamme tai Eläintarhan juoksukoulussa.

 

OHJELMA JA AIHE
1.10.2018 Juoksutekniikka

8.10.2018 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)
15.10.2018 Vauhtikestävyysharjoitus

22.10.2018 Juoksutekniikka II, juoksijan lihaskunto sekä lyhyt intervalliharjoitus

29.10.2018 Polkujuoksuharjoitus
5.11.2018 Mäkijuoksuharjoitus

HARJOITUKSEN KESTO 

75-90 minuuttia.

 

HINTA

115 euroa (nuorisoalennus 25-vuotiaille ja nuoremmille 20%). Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssin kanssa 200 €.

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä tai verkkokaupasta suoraan maksamalla.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN