RUNNER'S HIGH:N
 ESPOON JUOKSUKOULU

 SYKSY 2020

Runner's High:n Espoon vuoden 2020 seuraava juoksukoulu käynnistyy Tapiolassa lokakuussa 2020 ja sisältää monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan tiiviin paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita ja harjoitukset soveltuvat juoksuharrastuksessa hieman jo pohjia omaaville harrastelijoille. Juoksukoulu sopii erinomaisesti
esimerkiksi juoksutapahtumiin valmistavana kokonaisuutena, mutta voit myös tulla mukaan mikäli muuten vaan haluat päästä enemmän sisälle juoksun maailmaan.

 

HARJOITUSTEN TEEMOJA:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

 

ALOITUS 

Seuraava kurssi käynnistyy 27.10.2020 klo 17.30 alkaen Tapiolassa! Treenit tiistaisin.

 

Treenit järjestetään Tapiolan Silkkiniityn ympäristössä. Kokoontumispaikka on Tapiolan uimahallin parkkipaikalla (Kirkkopolku 3, tapaamispaikka löytyy tästä linkistä).

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai samaan aikaan käynnissä olevissa juoksukouluissa.

 

OHJELMA JA AIHE

27.10.2020 Juoksutekniikka

3.11.2020 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

10.11.2020 Lyhyet intervallit
17.11.2020 Juoksutekniikka II

24.11.2020 Mäkijuoksuharjoitus
 

HARJOITUKSEN KESTO 

60-75 minuuttia. Pohjille suosittelemme pientä omatoimista alkulämmittelyä (esimerkiksi pyöräilyä tai 10-15 minuuttia kevyttä hölkkäilyä/reipasta kävelyä).

 

HINTA

115 euroa

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

 

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN