MARATONKOULUT

 RUNNER'S HIGH:N
 HELSINGIN JUOKSUKOULUT
 ELÄINTARHA/PIRKKOLA

 TALVI 2021

Runner's High:n seuraava Helsingin juoksukoulu käynnistyy Pirkkolan Urheilupuistossa 4.1.2021.

Juoksukoulut sisältävät monipuolisen setin huippuvalmennuksessa!

 

Runner's High on vuoden 2021 Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

 

Juoksukoulu tarjoaa kattavan paketin juoksun maailmaan. Harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

Treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.

Ryhmäkoko maksimissaan 15 osallistujaa ja minimissään viisi osallistujaa.

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Juoksutekniikkaharjoitus

  • Vauhtikestävyysharjoitus

  • Intervalliharjoittelu

  • Mäkijuoksuharjoitus

  • Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus

  • Juoksijan eri tehoalueet

AIKA JA PAIKKA 

Pirkkolan Urheilupuisto maanantaisin 4.1.2021 alkaen klo 18.00.

 

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne syksyn valmennuksissa. Esimerkiksi juoksuklubin harjoituksissamme tai muissa juoksukouluissa.

PIRKKOLAN JUOKSUKOULUN AIKATAULU

4.1.2021. alkavan kurssin ohjelma


4.1.2021 Juoksutekniikka

11.1.2021 Juoksun eri tehoalueet (PK -> VK -> MK)

18.1.2021 Lyhyet intervallit

25.1.2021 Juoksutekniikka II
1.2.2021 Juoksijan lihaskunto- ja mäkijuoksuharjoitus

HARJOITUKSEN KESTO 

60-75 minuuttia. Omatoiminen 10-15 minuutin verryttelyhölkkä ennen treenin alkua.

 

HINTA

115 € (Joululahjatarjous!)

Yhdessä Pimp My Run -juoksutekniikkakurssien kanssa 200 euroa.

(nuorisoalennus 25-vuotiaille [1995 ja myöhemmin syntyneille] ja nuoremmille 20%)

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN