Juoksun alkeet -kurssi

Runner’s High:n Juoksun alkeet -kurssi on tarkoitettu henkilöille jotka ovat vasta juoksuharrastuksensa alkutaipaleella tai ensimmäiset juoksuaskeleet ovat vielä ottamatta. Kurssilla pääset turvallisessa ja laadukkaassa valmennuksessa harrastuksen pariin viiden viikon kurssin aikana. Kurssilla päästään tutustumaan niin juoksutekniikan, peruskuntoharjoittelun, lihaskuntoharjoittelun sekä venyttelyn maailmaan. Kurssin jälkeen sinulla on hyväät eväät jatkaa matkaasi kohti lisäjuoksukilometrejä.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksun alkeet -kurssi

Valmentajat

Erityisesti harrastuksen alkuvaiheessa on tärkeää että valmentajat ovat kokeneita ja osaavat hommansa. Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n juoksuvalmentajat.

Tutustu valmentajiimme klikkaamalla tästä.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksun alkeet -kurssi koostuu keväällä 2021 kolmesta harjoituksesta, ja kurssilla käsitellään seuraavia teemoja:

  • Juoksutekniikkaharjoitus
  • Peruskuntoharjoittelu
  • Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu
  • Venyttely ja lihashuolto
  • Ensipuraus polkujuoksun maailmaan
  • Kahden kuukauden (kesän) juoksuohjelma (koko ryhmälle samat esimerkkiohjelmat joita hyödyntää treenin käynnistämisessä)
 
Harjoitukset kestävät 60 minuuttia. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.
 

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Kurssin hinta on 90 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Seuraavat Juoksun Alkeet -kurssit ja kurssien aikataulut

Juoksun Alkeet Helsinki

Ke 9.6.2021 klo 17.15 Treeni 1:

  • Teemana peruskuntoharjoittelu, venyttely sekä juoksutekniikka.

Ke 16.6.2021 klo 17.15 Treeni 2:

  • Teemana juoksutekniikka sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu

Ke 23.6.2021 klo 17.15 Treeni 3:

  • Teemana monipuolinen juoksuharjoittelu sekä lihashuolto ja venyttely

Seuraavat juoksukurssit