POLKUJUOKSUKOULU
 HELSINGIN ELÄINTARHASSA

 SYKSY 2020

Seuraava Runner's High:n Helsingin Polkujuoksukoulu järjestetään jälleen 13.10.2020 alkaen ja sisältää tiiviin monipuolisen setin huippuvalmennuksessa kohti polkujuoksun maailmaa!

 

Runner's High on vuoden 2020 Helsinki10:n, 
Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin virallinen valmennuskumppani, sekä järjestävänä tahona Helsinki Trail Run, Helsinki Night Trail ja Nuuksio Night Trail -polkujuoksuissa ja takaamme laadukkaan juoksuvalmennuksen.

Suoritamme valmennuksen maksimissaan 15 hengen ryhmässä! Minimiosallistujamäärä 5 henkilöä.

 

Polkujuoksukoulu tarjoaa erinomaisen starttipaketin lajin maailmaan. Harjoitukset soveltuvat polkujuoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille jotka haluavat löytää vaihtelua treenaamiseen poluilta. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Eli kaikki juoksusta kiinnostuneet rohkeasti mukaan!

HARJOITUSTEN TEEMAT:

  • Polkujuoksutekniikka

  • Juoksutekniikka

  • Polkujuoksun eri ulottuvuudet

  • Mäkijuoksutekniikka (ala- ja ylämäki)

  • Polkuintervallit

  • Polkujuoksu pimeässä

ALOITUS 

13.10.2020 Eläintarhan urheilukentällä klo 17.45. Tapaamispaikka näissä koordinaateissa. Treenit suoritetaan Keskuspuiston syvyyksissä.

AIKA JA PAIKKA 

Tiistaisin klo 17.45

VÄLIINJÄÄVIEN TREENIEN KORVAAMINEN

Jos sinulta jää väliin harjoituksia, voit korvata ne muissa valmennuksissamme tai tulevilla kursseilla. 

OHJELMA JA AIHE
 

 13.10. Juoksutekniikka polkujuoksun näkökulmasta

 20.10. Polkujuoksun eri luonteet ja maaston hallinta

 27.10. Polkuintervallit

 3.11. Alamäki- ja ylämäkijuoksutekniikka
 10.11. Mäkijuoksuharjoitus

 17.11. Polkujuoksu ilta-/yöolosuhteissa

HARJOITUKSEN KESTO 

60-75 minuuttia. Omatoiminen verryttelyhölkkä 10-15 minuuttia suositeltavaa ennen treenien alkua. Tarkemman treenin teeman löydät ylhäältä.

HINTA

115 euroa.

 

ILMOITTAUTUMINEN 

Tästä linkistä.

Maksimiosallistujamäärä 15 henkeä, joten olethan nopea ilmoittautumisen kanssa.

 

LISÄTIETOJA 

valmennus@runhigh.fi tai 044 205 0310

RUNNER'S HIGH OY

+358 44 205 0310

valmennus @ runhigh.fi
Kap Hornin katu 7
00220 Helsinki
y-tunnus: 2399164-4

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

#WERUNHIGH

#PIMPMYRUN