Close menu
Search Toggle menu

Pikajuoksukoulu

Runner’s High:n Pikajuoksukoulu soveltuu kaikille pikajuoksusta kiinnostuneille tasoon ja taustoihin katsomatta! Voit myös tulla hakemaan kurssilta virtaa muihin nopeutta vaativiin lajeihin.

Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Kestävyysjuoksun juoksutekniikkaan perehdytään enemmän Pimp My Run -juoksutekniikkakursseilla. Lue lisää Pimp My Run -kursseista klikkaamalla tästä.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Pikajuoksukoulu

Valmentajat

Pikajuoksukoulun valmennuksesta vastaavat Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat.

Sisältö

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti pikajuoksun eri osa-alueita. Pikajuoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta ja niissä keskitytään nopeuteen, kiihdytykseen ja pikajuoksutekniikkaan.

Mukaan tarvitset pikajuoksuun soveltuvat kengät (tavalliset juoksulenkkarit toimivat myös hyvin). Harjoitukset kestävät 60 minuuttia. Ennen harjoitusta suositellaan tetäväksi omatoiminen noin 10-15 minuutin verryttelyhölkkä. Katso kurssien tarkempi sisältö ja aikataulut sivun alaosasta kurssien aikataulu -osiosta.

Jos sinulla jää joku treeni väliin, voit käydä korvaamassa sen toisen kurssin yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittadu mukaan tällä kaavakkeella

Kurssin hinta on 130 €*

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Ilmoittautuminen on sitova, mutta sen voi tarvittaessa siirtää tuleville kursseille.

Seuraavat juoksukurssit

Helsinki

5.8.2026 Juoksutekniikkakurssi (Eläintarhan urheilukenttä)

Juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ke 5.8.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 12.8.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 19.8.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 26.8.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 2.9.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
26.8.2026 Juoksukoulu (Eläintarha)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen matalan kynnyksen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ke 26.8.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet

Ke 2.9.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ke 9.9.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 16.9.2026 klo 17.15 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ke 23.9.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva juoksuharjoitus

Ke 30.9.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus

Ke 7.10.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus

Ke 14.10.2026 klo 17.15 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
BONUS: La 24.10. Helsinki Halloween Run
  • 5 km tai 10 km (sisältyy juoksukoulun hintaan)

Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
9.9.2026 Juoksutekniikkakurssi (Eläintarhan urheilukenttä)

Juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ke 9.9.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 16.9.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ke 23.9.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ke 30.9.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

Ke 7.10.2026 klo 17.10-18.25 Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tsekkaa myös jatkuvat keskiviikkoiset yhteistreenit!

Espoo

24.9.2026 Juoksutekniikkakurssi (Otaniemi)

Juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 24.9.2026 klo 18.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 1.10.2026 klo 18.00 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 8.10.2026 klo 18.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 15.10.2026 klo 18.00 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

To 22.10.2026 klo 18.00 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

Turku

Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Käynnissä olevien kurssien aikataulut

Seuraavat pikajuoksukurssit ja kurssien aikataulut

Pikajuoksukurssi Helsinki

 Ke 10.5.2023 klo 19:00 Treeni 1:

  • Pikajuoksutekniikka

Ke 17.5.2023 klo 19:00 Treeni 2:

  • Lähtö + kiihdytys + räjähtävyys

Ke 24.5.2023 klo 19:00 Treeni 3:

  • Nopeusharjoitus

Ke 31.5.2023 klo 19:00 Treeni 4:

  • Pikajuoksutekniikka

Ke 7.6.2023 klo 19:00 Treeni 5:

  • Nopeusvoima + juoksun rentous

Seuraavat juoksukurssit