Close menu
Search Toggle menu

Runner's High:n Juoksukurssit

Runner’s High järjestää monipuolisia juoksukursseja pääkaupunkiseudulla ja ajoittain myös muualla Suomessa. Tältä sivulta löydät juoksukurssivalikoimamme. Juoksukurssien lisäksi tarjolla on eritasoisille juoksijoille soveltuvia jatkuvia treeniryhmiä.

Tällä sivulla on esitelty vaihtoehdot lyhyesti. Voit klikata minkä tahansa kurssin tai ryhmän omalle sivulle ja lukea lisää, tai olla yhteyksissä sähköpostitse ja puhelimitse, niin autamme sinua löytämään juuri itsellesi soveltuvan valmennuksen.

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

ps. Ryhmävalmennuksien lisäksi meillä on tarjolla myös etävalmennusta ja henkilökohtaista/pienryhmävalmennusta

Juoksukurssit

Monipuolinen tarjonta

Järjestämme monipuolisesti juoksukursseja eri teemoilla. Katso alta vaihtoehdot ja valitse itsellesi sopivin.

Uusia kursseja jatkuvasti

Kursseja alkaa säännöllisesti ympäri vuoden. Alta löydät seuraavien kurssien ajankohdat kurssin teemoittain

Ei pitkää sitoutumista

Kurssille osallistuminen ei sido sinua mihinkään. Kurssin jälkeen voit jatkaa treenejä itsenäisesti, tai hypätä mukaan seuraavalle kurssille tai johonkin jatkuvasti yhdessä treenaavaan ryhmäämme.

JuoksuKurssit jA JUOKSUKOULUT

Järjestämme monipuolisesti juoksukursseja eri teemoilla. Katso alta vaihtoehdot ja valitse itsellesi sopivin.

Seuraavat juoksukurssit

Helsinki

12.1.2026 Juoksukoulu (Pirkkolahalli)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ma 12.1.2028 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 19.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 26.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

Ma 2.2.2026 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

Ma 16.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

Ma 23.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 2.3.2026 klo 19.00 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
12.1.2026 Lasten ja nuorten juoksukoulu (Pirkkolahalli)
  • Ma 12.1.2026 - 9.2.2026 klo 18.00-18.55 (5 treeniä)
  • Pirkkolahalli
  • Kurssin hinta: 115 €*
  • Lue lisää Runner's High:n lasten ja nuorten juoksukoulusta klikkaamalla tästä

Lasten ja nuorten juoksukoulu keskittyy juoksutekniikan, nopeusominaisuuksien sekä liikkuvuuden ja ketteryyden parantamiseen 10-14-vuotiailla jotka haluavat keskittyä juoksunsa kehittämiseen. Kurssi soveltuu juoksun kehittämiseen juoksijoille kuin myös muiden lajien oheisharjoitteluun, esimerkiksi palloilijoille.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksun eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi sekä paneudutaan juoksijan omiin kehityksen kohteisiin.

Ma 12.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus +  perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 19.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 2: 

  • Dynaamiset venyttelyt + nopeusharjoitus

Ma 26.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 3:

  • Juoksutekniikka ja kimmoisuus

Ma 2.2.2026 klo 18-18.55
Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet sekä nopeusharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 18-18.55
Treeni 5:

  • Juoksutekniikkaharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
8.1.2026 Juoksutekniikkakurssi (Pirkkolahalli)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 8.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 15.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 22.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 29.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

To 15.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tsekkaa myös jatkuvat keskiviikkoiset yhteistreenit!

Espoo

20.10.2025 Juoksutekniikkakurssi (Leppävaara)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ma 20.10.2025 klo 17.10 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 27.10.2025 klo 17.10 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 3.11.2025 klo 17.10 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 10.11.2025 klo 17.10 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

Ma 17.11.2025 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

Turku

15.11.2025 Juoksukoulu (Kuuvuoren kenttä)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Turun marraskuussa alkava juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta.

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Käynnissä olevien kurssien aikataulut

La 25.10.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

La 1.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

La 8.11.2025 klo 10.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ma 1.9.2025 klo 19.05 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 8.9.2025 klo 19.05 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 15.9.2025 klo 19.05 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 22.9.2025 klo 19.05 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

Ma 29.9.2025 klo 19.05 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Vaihtele sisältöä

Tutustu eri kursseihin

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssi on viiden kerran tehopaketti, jossa laitetaan juoksutekniikka kuntoon.
Taso: soveltuu kaikille aloittelijasta erittäin kokeneisiin juoksijoihin

Lue lisää

Puolimaraton- ja maratonkoulu

Puolimaratonkoulussa tähdätään tuleviin juoksutapahtumiin. Nimestään huolimatta tavoitteenasi voi olla puolimaratonin lisäksi myös esimerkiksi kymppi tai maraton.
Taso: tavoitteena puolimaraton aikavälille 1:45-2:15 tai vastaava muun matkan aika

Lue lisää

Tähtäimessä Cooperin testi -juoksukurssi

Cooperin testi -kurssilla keskitytään Cooperin testin tuloksen hiomiseen ja laadukkaisiin sisäjuoksuharjoituksiin talvea karussa Olympiastadionin sisäjuoksuradalla.
Taso: Kaikentasoisille Cooperin testistä kiinnostuneille

Lue lisää

Juoksukoulu

Runner's High:n juoksukoulussa saat monipuolisen paketin juoksun maailmaan, ja treeneissä käydään läpi juoksuharjoittelun eri osa-alueita.
Taso: soveltuu aloittelijoille ja hieman kokeneemmille juoksijoille

Lue lisää

Lasten ja nuorten juoksukoulu

Lasten ja nuorten juoksukoulussa keskitytään erityisesti juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen ja vartalonhallintaan.
Taso: soveltuu 10-14 -vuotiaille juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneille, hyvää oheistreeniä myös esimerkiksi pallopelien harrastajille.

Lue lisää

Polkujuoksukoulu

Polkujuoksukoulu tarjoaa erinomaisen starttipaketin polkujuoksun maailmaan.
Taso: soveltuu sekä aloitteleville polkujuoksijoille että hieman kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat löytää vaihtelua treenaamiseen poluilta.

Lue lisää

Pikajuoksukoulu

Pikajuoksukoulu on hyvää vastapainoa pidempien matkojen treenaamiseen, ja siinä keskitytään lyhyempien matkojen harjoitteluun
Taso: soveltuu kaikille aloittelijasta erittäin kokeneisiin juoksijoihin, ja erityisesti lyhyemmistä matkoista kiinnostuneille

Lue lisää

Juoksun alkeet -kurssi

Runner's High:n Juoksun alkeet -kurssi on suunnattu henkilöille joilla on vähän tai ei ollenkaan juoksukokemusta. Eripituisilla kursseilla opit perusjutut harrastuksen käynnistämiseksi ja siinä edistymiselle.

Lue lisää

Seuraavat juoksukurssit

Yhteistyössä